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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
2월단식하신 분중 보식강의 못오신 분들께... |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2003-02-23 오후 10:22:53 |
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| 조회수 |
8586 |
파일
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단식은 잘 마치셨지요?
이제 밥을 안먹는 것보다 더 어려운 과정,,,
단식을 마무리하는 과정인
보식을 잘 진행하여 무사히 단식을 정리하시길 바랍니다
보식은 단식을 한 날짜의 3배는 음식을 조심하셔야 합니다
양도 과식을 하면 절대 안되구요
5일 단식을 하셨으니까,,
1차보식 5일
2차보식 5일
3차보식 5일
앞으로 최소한 15일은 조심 또 조심하셔야 합니다
보식기간에도
생수2리터
감잎차 400그램
산야초는 보식기간에도 하루 30그램씩 두번은 드셔야합니다
풍욕2회
냉온욕 1회
죽염도 밥을 먹게 되면 된장이나 간장을 먹으면 굳이 필요가 없지만 그전에는 따로섭취를 하세요
<<1차보식>>
첫날 흰쌀 둘째날 현미로 미음을 끓여서 3회 나누어서 드시고 죽염을 따로 2그램 정도 드세요
보식 3일부터 미음이 아닌 죽과 된장국물조금 과일즙 녹즙이 가능합니다
특별히 위가 나쁘거나 하지 않으면 오곡가루로 아주 묽게 미음을 쑤어 드시면 됩니다
죽도 오곡가루로,,,
위가 안좋은 분은 기장으로 보식을 시작하시고
기장과 감자 양배추를 넣고 죽을 쑤어 드세요
평소에 위가 안좋으셨던 분은 1차보식기간을 2배(10일)로 하셔야 합니다
<<2차보식>>
오곡밥에 채소 평소의 식사 양에 60%~70%만 드세요│
아니면 밥대신 오곡가루와 채소를 먹으면 생채색이 되지요
다만 몇일이라도 하시면 좋구요
아니면 한끼는 밥 한끼는 가루도 좋아요
채소는 골고루 섞어서 100그램부터 조금씩 양을 늘려 350그램까지 드시면 되구요
100그램도 많으면 더 적은 양부터 시작하세요
오곡밥이나 채소도 과식은 안되요
고기 생선 인스턴트 음료 음식 밀가루음식은 안됩니다
물론 술이나 담배 기타 기호음료도 안되요
죽염은 따로 드실 필요없습니다
<<3차보식>>
술 육류 오징어나 문어등 냉한 음식 고등어등 기름진 생선은 삼가하고
정 드시고 싶으면 흰살 생선 을 드시고 나머지는 2차보식과 마찮가지로 하세요
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