메르스(중동호흡기증후군)로 인해 전국이 혼란스러운 요즘입니다.
메르스는 중동폐렴증후군 정도로 규정할 수 있다고 합니다.
폐렴 및 호흡기 질환을 예방하고 치료하는 자연건강법으로 겨자찜질 및 각탕, 죽염수 가글, 감잎차 복용 등이 있습니다. 물론, 이것만으로 100% 이겨낼 수는 있는 것은 아니지만, 현재 개인이 노력할 수 있는 최선의 방법이라고 할 수 있습니다.

겨자찜질은 피부를 자극하여 몸의 표면을 충혈시켜, 내부의 울혈을 흐트러뜨림으로써, 이른바 세균의 양식을 몸의 표면으로 빼앗아가 균을 아사 시키는 방법이다.
폐렴, 기침, 감기, 요통, 좌골신경통, 관절염, 디스크, 신경통, 견비통, 각종 통증, 중이염, 충수염, 피로회복, 월경으로인하 요통 등 염증과 통증해소에 효과가 있다.

▶만드는 방법

겨자가루와 밀가루(또는 감자가루), 거즈, 비닐 등을 준비한다.
겨자가루와 밀가루를 5:5의 비율로 혼합하여 용기에 담아 약 55℃ 정도의 따뜻한 물로 끈적끈적 하게 반죽을 한다.(피부가 약한 사람, 아이들은 3대7)
해당 부위를 충분히 덮을 만큼 크기의 거즈 위에 겨자 반죽을 올리고, 그 위에 비닐을 덮어 손으로 약 3밀리미터 정도의 두께로 환부 크기만큼 납작하게 만든다.

▶찜질법

가제쪽을 환부에 붙이고 나서 2,3분 후에는 거즈의 모서리를 들어보아 피부의 발적이 어느 정도인가를 보고 붉게 되었으면 바로 거즈를 떼 준다. - 5분 이내에 붉게 되는 것은 효과가 잘 나타난 것으로 증상이 가벼운 상태로 볼 수 있다.
반면에 20분이 지나도 붉게 되지 않거나, 붉게 되어도 바로 퇴색되는 것은 중증이라고 보면 된다.
20분이 되어도 붉게 되지 않을 경우에는 일단 중지하고, 피부에 마그밀액을 바르고 40~50분 후에 다시 겨자요법을 실시한다.
이렇게 몇 번이고 반복하여 피부가 붉어질 때 까지 실시한다.

※주의사항※
한 자리에 20분 이상 붙여두면 안된다.
지정시간을 초과하면 화상을 입을 수 있다, 발적이 사라진 뒤에 겨자요법때문에 피부가 거칠어진 경우에는 마그밀 액을 바르거나 알로에즙을 발라주어 열을 식힌다.
횟수는 보통 1일 1회이지만 때로는 2회를 해도 무방하다.

▣겨자습포▣

겨자습포는 12개월이전의 아가들에게 실시하는데 섭씨 39도의 더운물로 2%겨자액을 만들어 가제로 적시어 등과 가슴에 대준다. 환부가 붉어질 때까지 해주어야 효과가 있다. 아가들은 피부가 약하므로 무리하지 않는다.

몸을 따뜻하게 해주고 혈액 속의 염증을 없애주는 요법으로 피로를 풀어 줄 뿐 아니라 혈액순환을 촉진하며 땀을 내게 하여 체온도 조절해 준다.
각탕은 미열은 물론, 모든 열환, 신장병 수종 당뇨병등에도 효과가 있다.
각탕을 하고 나서는 반드시 물과 소금, 감잎차를 충분히 마셔서 땀을 통해 배출된 수분과 염분, 비타민C를 공급해주어야 한다.

▶각탕하기

1. 각탕기(발물기)나 발을 푹 담글 수 있는 깊은 용기를 준비한다.
2. 40도-5분, 41도-5분, 42도-5분, 43도-5분씩 40도로 시작하여 1도씩 올리면서 각 5분씩 진행한다.
3. 각탕을 하고 끝나면 찬물에 발을 담가 3분 정도 식히고 조용히 쉰다.
(발이 쉽게 차지는 사람은 찬물에 담그는 시간을 더 짧게 조절한다)
<더 자세히 보기>

감잎차는 다른 잎차에 비해 비타민C가 많고 저렴하여 비타민 보충에 아주 효과적이다.
(1일 두잔,400g, 하루 필요량의 비타민C로 충분함)
또한, 체내에 들어가 체내에 흡수되면 합성량이 12배로 늘어난다고 하며,인공적인 비타민제보다 체내에 오래 머무르며 다른 영양소의 여러 작용을 도와준다.

▶복용법
생수를 70~80도 정도로 따끈하게 데운 후, 티백을 하나 넣고 10분 정도 우린다.
연한 갈색으로 우러나면 티백을 꺼내 물기를 꼭 짜서 냉장고에 넣어 보관하고, 우려낸 감잎차는 따뜻할 때 바로 마신다.
감잎차의 비타민은 열에 약하기 때문에 시간이 지나면서 비타민의 양이 점점 소실된다.
보관한 티백은 2회 정도 더 사용할 수 있다.

▶효과
평소 감잎차를 충분히 마시면 피부 점막이 튼튼해져 저항력이 높아진다.
각탕이나 땀을 많이 흘렸을 때, 아이들 열이 날 때, 조금씩 자주 먹여주어야 소실된 비타민을 보충해 줄 수 있다.

▶비타민 C 의 효능
세균에 대한 저항력과 생체의 신진대사 작용, 교원질(콜라겐)의 생성, 모세혈관의 강화 등의 작영을 하므로 모든 질병(열병, 호흡기질환, 피부병 등)예방과 치료에 필요하며 효과를 높인다.
-혈구재생산 및 혈액의 응고를 촉진시킨다
-괴혈병치료
-세포조직을 건강하게 한다
-산소의 신진대사를 돕는다
-세균감염에 대한 인체의 저항력(면역성)강화
-교원질 생성(세포의 결합력 강좌)의 필수불가결한 성분
-치아발육 및 구내 건강을 지켜준다