과식하고, 기름진 음식을 많이 먹게 되는 설에는 각별히 건강을
챙기셔야할 것 같습니다.
평소 물, 소금, 감잎차로 단련된 자연건강 가족에겐 크게 걱정할 대상은 아닌 것 같습니다.
그럼에도 귀경,귀성길 왕복운전,명절끝 피로감,특히 아이들의 불규칙한 생활등,설 나들이에 꼭 챙겨 가셔야 할 것들이 있답니다.

1. 올해엔 매실엑기스나, 매실청을 꼬옥 챙겨가세요.
기름진 음식들을 먹게 되면 소화에 장애가 올 수 있으니까
취침 전에 매실엑기스를 한 잔씩 타 먹고 주무세요.

2. 죽염과 죽염수를 꼭 가져가세요.
죽염은 귀이개로 10분의 1정도를 식사 후에 드시구요,
1%죽염수를 만들어 아침 저녁으로 목 가글을 해주세요.
아침 저녁으로 1%죽염수를 코에 한두방울 넣어주시면 환절기 감기 예방에 좋답니다.

3. 감잎차를 챙겨 드세요.
따뜻한 물에 감잎차를 우려 내어 오전중에 한 두컵 드세요.
비타민 씨이가 충분히 공급되면 피로회복도 빠르고 감기도 예방된답니다.

4. 겨자가루, 밀가루, 흰천을 가져가세요.
혹시 목이 칼칼하거나 콧물이 나는 등
감기가 올 것 같다 싶으면 겨자와 밀가루를 3대 7의 비율로 넣어 섭씨 55℃의 물에 반죽하세요.
흰천 위에 반죽을 올리고 잘 펴서 겨자팩을 만든 다음 목, 가슴, 등, 무릎을 찜질해주세요.
감기예방에도 좋구요, 인후염, 기관지염 등등을 예방해준답니다.

새해 복 많이 받으시고, 건강하고 행복한 설 맞으세요.