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사스, 신종플루, 에볼라, 이제 메르스까지...바이러스로 인한
호흡기 질환이라는 공통점은 있지만 전파력이나 치사율에서 큰 차이를 보이고 있습니다.
무엇보다 아직까지 치료법이 없다는 것이 더 사람들에게 두려움을 주고 있습니다.
중동호흡기증후군(MERS, Middle East Respiratory Syndrome)은 코로나바이러스(Coronavirus)
감염으로 인한 중증급성호흡기 질환으로, 잠복기는 평균 5일(2일~14일) 정도로 바이러스에 노출된 후 짧게는 2일, 길게는 14일
정도 지난 후 증상이 발생하며, 38℃ 이상의 발열과 기침, 호흡곤란 등 호흡기 증상, 설사, 만성질환 혹은 면역기능이 저하된
환자들에게서 폐렴, 급성 신부전 등의 합병증으로 이어지며, 심하면 사망에 이르게 된다고 합니다.
하지만 건강한 사람들은 가벼운 감기증세처럼 지나갈 수도 있다고 하니, 최대한 면역력이 떨어지지 않도록 생활습관이나 바른 먹을거리로
건강을 유지하는 것이 중요할 것 같습니다.
평소 수수팥떡의 자연건강법을 실천하시는 분이라면, 크게 걱정할 필요는 없겠지만, 만일 감기 증상이 자연건강법을 확실하게 해도
만 24시간 이내에 약화되지 않을 경우 즉시 병원에 가서 진단과 처치를 받으시는 것이 좋겠습니다.
공식적으로 질병관리본부에서 메르스를 예방법으로 발표한 것을 요약하면 아래와 같습니다.
(2009년 신종플루 예방법과 비슷함)
1) 평상시 손 씻기(비누 또는 손 세정제를 사용) 등 개인위생 수칙을 준수한다.
2) 기침이나 재채기를 할 경우에는 화장지나 손수건으로 입과 코를 가린다.
3) 손으로 눈, 코, 입 만지기를 피한다.
4) 발열 및 기침, 호흡곤란 등 호흡기 증상이 있는 경우 마스크를 쓰고, 즉시 의료기관에서 진료받는다.
5) 발열이나 호흡기 증상이 있는 사람과 밀접한 접촉을 피한다.
6) 사람이 많이 붐비는 장소 방문은 될 수 있으면 자제한다.
7) 중동지역 여행(체류) 중 낙타, 박쥐, 염소 등 동물과의 접촉을 삼간다.
8) 중동지역 여행 후 14일 이내에 발열이나 호흡기 증상이 있는 경우, 의료기관에서 진료받는다. |
위 예방법 중 손씻기는 그 중요성을 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
위에 열거한 예방법 외에
수수팥떡의 자연건강법적 측면에서 강조해드릴 것은 아래와 같습니다.
1.피부괴혈병 예방법 하나.
대부분의 외부침입자들은 피부(점막 등등 포함)를 통해 감염되므로 평소 비타민C를 충분히 섭취해 괴혈병을 예방해주어야한다.
콜라겐이 잘 생산되어야 피부가 건강해지는데 콜라겐은 비타민C가 부족한 몸에서는 생산이 둔화된다. 비타민C는 채소나 과일을
통해 섭취하면 좋은데 감잎차를 오전중에 한두컵 마셔주면 간편하게 충분한 비타민 씨이를 섭취할 수 있다.
기온차가 심한 환절기 감기 및 건강유지를 위해 비타민 씨이를 충분히 섭취하는 것이 필요하다.
2. 피부괴혈병 예방 둘.
먹을 거리만으로 피부를 완전하게 하기는 어렵다.
풍욕과 냉온욕 을 꾸준히 해주면 피부가 튼튼해진다. 아침 저녁 풍욕을 한 번씩 해주고 온도차를 확실히 둔 냉온욕을
최소한 주 3회정도 해준다.
3. 죽염수 가글의 생활화
1%내외의 죽염수 5그램정도로 아침, 점심, 저녁, 그리고 취짐전 목가글을 해준뒤 죽염수를 삼켜준다.
4. 겨자찜질의 활용
초기감기가 왔을 때 방심하지 말고 관장 1회, 각탕 등을 해준뒤 반드시 온몸에 겨자찜질을 해주되 등과 가슴에
집중적으로 겨자 찜질을 하여 폐렴을 예방해준다.
5. 과식. 과로. 과음을 피한다.
과식은 위에 부담을 크게 주어 위로 가는 혈액의 양을 늘이게 만들어 몸에 부담을 주어 결과적으로 면역성을 떨어뜨리므로
과식을 피해야한다. 과로는 말할 것도 없고 과음 역시 피해야한다.
6. 고추가루, 마늘, 양파, 파를 적절히 섭취한다.
전통적으로 우리가 세균성질환에 강한 것은 것은 고추가루, 마늘, 양파, 파 등에 함유된 알리신 등 ‘매운 맛’을
내는 특정 성분 덕분이라고 한다. 각종 김치류, 나물 무침, 마늘과 파와 고추가
루를 넣은 각종 국들을 적절히 섭취한다.
7. 된장국을 하루 한 번은 섭취해준다.
된장국을 하루 한번 섭취해주면 양질의 단백질을 섭취하게 되어 면역성 을 증진시켜준다.
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이 외에 물 30분에 30그램주의(조금씩 천천히)로 먹어주기, 매실액기스(매실고)활용하기,생선 곁들인 채식은 자연 건강법의 기본이므로
유의해주시기 바랍니다.
[참조] 최민희의 건강편지 11번째.수수팥떡홈페이지
http://www.asamo.or.kr/board/board_read.asp?bbsid=Column&b_num=44322&page=1
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