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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
ㅎㅎㅎ네~~... |
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| 이름
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kkebi33(이계숙)
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날짜 |
2014-03-04 오후 6:09:28 |
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| 조회수 |
2384 |
파일
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각탕후 머릿속까지 땀이 나기때문에
땀을 바로 닦고 재빨리 마른옷으로 갈아입어야 해요.
저도 처음에는 땀이 식을까
처음 땀낼때 옷을 입은채로 이불속에 들어간적이 있는데
젖은 옷이 식는 속도와 땀이 식은 후
옷을 갈아입을때 한기가 더 들더라구요..
그래서 원칙대로 땀을 흘린 바로 직후에
마른 수건으로 땀을 바로 닦고(샤워하지 않고)
마른옷으로 갈아 입은 후 따뜻한 이불속에서 잠시 몸을
쉬게 하는것이 더 효과가 있었어요.
또, 땀을 흘린 후 바로 차가운 생수를 마시는 것보다
감잎차 따뜻하게 한잔 마시고..
좀더 쉬었다가...실온의 생수를 마시면
온기가 오래간답니다.
특히, 몸은 이불속에 있는데 방안의 온도가
좀 낮으면 젖은 머릿속부터 한기다 들어요.
그러니 머리도 잘 말려 주시거나
마른 수건으로 잘 싸서 좀 쉬게 해주시는 게 좋답니다.
각탕은 땀을 통해 노폐물을 배출하고
혈액순환을 돌려주는 운동법이니
너무 땀을 많이 내는 것도
몸속의 비타민씨나 수분, 염분을 빼내는 것이어서
바로 보충이 안되면 오히려 몸이 늘어질 수있어요.
그러니 최대한 20분 정도까지 하고
땀이 촉촉히 나면,
(몸이 안좋을때는 땀도 안나요...이럴때는 물을 조금씩 마시면서
한10여분 정도 더 해주어도 좋구요)
각탕을 마치시고 이후 처치를 해주시는 것이 좋아요.
일단, 어느것이 더 효과적인지
엄마가 먼저 해보고 결정하심 어떨지요?
개인마다 약간의 차이가 있으니
감안하여,, 개인의 체질이나 느낌에 맞게 해주심 될거에요~
답변아이디가 자꾸 바뀌지요?
주소변경이나 기타 등등 관리자만이 할 수 있는
몇가지가 있어 부득이 그 아디로 로그인을 하게 되면
그날은 관리자가 된답니다.
양해를~~~
물은 잘 챙겨드시지요?
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- 이재경(2014-03-08):
감사합니다. 많은 도움이 될것 같아요~저는 물을 많아 마시는데 애들은 물을 잘 안먹는 편이라 제가 먹으라고 많이 잔소리하는 편입니다.~ 
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