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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
채소를 많이 먹어야 병에 강해진다 |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2013-04-10 오후 2:21:54 |
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| 조회수 |
2323 |
파일
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요즘은 한 알의 비타민이나 건강보조 식품으로
비타민, 미네랄 섭취를 대신하며
채소 섭취를 소홀히 하는 분들이 많죠?
왜 채소를 섭취해야 하는지, 알아볼까요?
(출처 : 굿바이 아토피)
채소를 많이 먹어야 병에 강해진다
①채소에는 비타민과 섬유소, 유기미네랄과 각종 효소가 풍부하게 들어 있다. 채소를 많이 섭취하게 되면 노폐물 배설이 원활해지고 신진대사가 활발해지며 피부가 튼튼해져 체액이 맑아지며 저항력이 강해진다.
②채소에 들어있는 섬유질은 배변을 촉진할 뿐만 아니라 인체에 남아 있는 수은 중금속을 흡수하여 배설하고 과산화지질 생성을 억제하여 동맥경화, 심장병, 고혈압, 암과 같은 난치병을 예방하는 중요한 일을 한다.
③채소를 부족하게 섭취하면 변비에 시달리고, 면역성이 떨어질 뿐 아니라 지방질 분해가 제대로 이루어지지 않는다.
④채소를 먹을때는 뿌리채소, 잎채소를 골고루 섞어 먹되 다섯가지 이상의 채소를 함께 섞어 중화해 먹어야 한다. 또 전체 식사량의 30%는 채소로 만든 식사를 한다.
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