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| 글제목 |
철분섭취... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2010-10-03 오후 1:28:24 |
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| 조회수 |
1738 |
파일
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아이를 키우며 매번 새로운 일에 맞닥뜨릴때마다
누군가 콕 집어 이야기해주고,
표를 제시해주었으면 싶지요.
그런데, 육아책을 찾아보면
제목은 내가 알고 싶은 그것이 맞는데
내용은 구체적이지 않고, 두리뭉수리하게 적혀 있어
실망하게 되는때가 많지요.
그게 아이는 백이면 백 다 다르고,
엄마도 다 다르고,
처한 여건도 모두 다르기 때문에
그럴 수 밖에 없는 것 같아요.
제가 드리는 답도 그럴 것 같아
끝에 실망치 마시라고 미리 말씀드립니다^^
1. 책(**분 부모)에 생후 6개월 부터는 철분을 보충하기 위해 매일 고기를 섭취해야 한다고 하는데 고기 말고 다른 재료로 철분을 보충하는 방법을 알고 싶어요(**비 위스퍼에서는 돌 전에는 고기를 섭취하지 말라고 되어 있어서 고기미음을 하기가 조심스러워요)
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철분하면 가장 먼저 육류를 생각하게 되는데요,
육류 외에 녹황색 채소류(시금치, 브로콜리, 당근 등등)와
생선, 콩(콩 가공식품)에도 철분이
많이 들어있다고 합니다.
아이가 피부에 알러지 반응을 보이지 않는지,
설사하지 않고 잘 소화시키는지 점검하면서
철분이 들어있는 음식을 챙겨 먹이시면 될 것 같아요.
2. 물은 어느정도 먹여야 하는지 궁금해요. 하루에 몇 번, 한번에 먹이는 양
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자연건강법에서는 어린이들은 자기 체중의 10%,
성인은 하루 2리터 정도의 물을 섭취하는 것이
체액을 맑게하고, 몸을 튼튼히 하는데
중요하다고 이야기 합니다.
돌 전 아기들은 모유나 분유를 통해 대부분의 수분을
섭취하게 되는데요,
이유식을 시작한 후부터는 변이 되어지기 쉬우니
꼭 물을 챙겨 먹이시길 권합니다.
모유, 분유 섭취량이 다 다르기때문에
양이 딱 정해져있는 것은 아니구요,
하루 150~200cc 정도를 하루 종일 나누어 먹이면
충분하지 않을까 싶습니다.
3. 보통 6개월에 이유식을 시작한다는 말을 듣고(전 만 6개월<180일>채웠어요) 맘이 급해져서 쌀미음 4일하고 바로 감자미음으로 넘어갔는데요, 쌀미음을 더 오래 해야 하는지요?
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아이가 설사하지 않고 잘 소화시킨다면
감자미음을 비롯한 채소 미음을 주어도 괜찮습니다.
4. 저희 아기는 밤 8:30-9:30 사이에 잠이 드는데요 12시, 또는2시경에 깨요. 이럴 때 6개월까지는 젖을 한 번씩 주었는데요. 이제 밤중 수유를 끊으려고 하면 심하게 울 것 같은데 밤중 수유를 끊을 수 있는 좋은 방법을 알고 싶어요. 또한 아침에는 몇 시경에 젖을 주는게 알맞는지요?
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아기가 잘 먹고, 잘 자는 편인가봐요....
밤에 한번 젖 먹고 잘 자니 엄마가 힘 덜 들고 수월하시겠어요^^
밤중수유를 끊는 이유는
밤에 잠을 깊이 푹~ 자게 하고,
이가 상하지 않게 하기 위해서이지요.
이 나는 시점을 기준으로
밤중수유 떼는 시기를 잡으면 어떨까 싶구요,
밤중수유 떼기로 마음 먹었으면
울더라도 젖을 먹이지 않아야 합니다.
엄마가 이랬다저랬다하면 아기가 더 헷갈려하거든요...
울면 안아주고, 어르고하며
보리차 등을 먹이고 토닥여 재웁니다.
처음 몇일은 많이 울거에요.
아이에 따라 하루 이틀 울고 적응하는 아이가 있고,
일주일에서 열흘은 우는 아이가 있고 그렇습니다.
아침에 젖 먹이는 시간은
잠자는 시간 기준 8~9시간 정도 후가 될 것 같습니다.
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- 김미영(2010-10-05):
많은 도움 되었습니다. 고맙습니다^^ 
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