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글제목 죽염 섭취량....
이름 zeze75(구은영) 날짜 2010-09-09 오전 11:11:56
조회수 1841 파일 -

아이들은 귀이개 머리 부분의 10분의 1만큼씩
하루 3~4회 정도 먹입니다.
0.2~0.3그램 정도라서 저울로 재서 먹긴 어려워요.

어른은 단식중에 하루 3그램이구요,
일반식사를 하고 계신 중에는
하루 0.5~1그램 정도만 드시면 됩니다.

간장, 된장, 고추장 등으로 간간하게 드시면
죽염을 따로 드시지 않아도 됩니다.

변은 설사가 아니라면 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
다만, 잡곡밥, 채소 등을 드실때
소화하기 쉽도록 꼭꼭 씹어드시고,
잡곡밥은 푸욱 불렸다가 밥을 지으세요.

변 색은 먹는 음식에 따라 달라질 수 있구요,
섬유질 많은 음식을 섭취하여
장운동이 활발해지면 방귀가 잦아질 수는 있다고 하는데요,
위에 말씀드린 것처럼 소화하기 쉽게
꼭꼭 씹어드시고, 과식하지 않도록 주의하시면 좋겠습니다.

 의견남기기     
   ▲ 위 죽염섭취량 질문입니다.
   ▼ 아래 생후 50일 된 여아 모유수유중 궁금사항입니다.


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