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ㅁ 특강 및 단식비
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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
이제 시작이군요.,,아자 아자,,, |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2006-12-21 오후 3:32:28 |
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| 조회수 |
533 |
파일
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1. 구죽염수만들때 생수를 만들지 못해 수돗물을 끓여 식혀 씁니다. 안하는 것보다는 나은지요 그리고 물에 죽염(1%)을 넣으니 물이 뿌옇게 되더니 좀지나면 맑게 되면서 소금이 밑에 옅게 가라앉습니다(거르지않을때)그것을 눈에 넣어 보니 따갑지는 않고 시원합니다 제가 만든 방법이 맞는지요
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눈에 넣으실 거면 원두커피 거릌종이에 한번 거르세요
1%로 만들면 따갑지 않고 시원하게 느껴지니까 농도는 괜찮은 듯 해요
1%죽염수로 가글을 해서 삼키게도 하세요
그리고,,,생수는요,,시중에 유통되는 생수를 이용하면 됩니다
2. 각탕할때 무릎까지는 아니고 발목조금위까지 담금니다 그래도 되나요 그리고 8분정도부터 땀이 나기시작해서 10분만 하는데요 15분까지하면 효과가 더좋나요 그리고 땀을 닦으라고만 하시는데 땀을 흘리고 나면 옷이 젖어 있어 윗옷을 갈아입히고 발도 닦고 그다음에 찬물에 발을 담금니다. 이렇게 하면 되겠습까
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각탕은 될수 있으면 깊은 통이 좋으니까,,
담에 목욕탕에서 쓰는 대야를 살때는 좀 깊은 것을 사도록 하세요
땀이 나면 그만 해도 되구요
먼저 찬물에 발을 식히고
마른 수건에 발닦고
저는 각탕을 하는 동안에는 등뒤로 옷 사이에 수건을 넣어서 땀을 흡수하게 했어요
제 자신이 각탕을 해보니
땀을 흘린후 축축한 옷을 입고 있는 것도 불쾌하고
옷을 훌렁 벗고 옷을 갈아입자니 오싹하기도하고 새옷이 서늘하기도 해서 옷을 따뜻하게 해놓았다 옷을 갈아입히고
그사이에는 수건으로 땀을 대신 흡수하게 해서 축축하지 않도록 해주었답니다
3. 겨자찜질 반죽할때 수제비하듯히 하라던데요 손수건에 반죽을 놓고 목에 한번하면 그제야 손수건에 물기가 있습니다.빨갛게는 아니고 빨갛게 시작하는 정도 한번은 물을 많이 넣었는지 빨갛게는 잘되던데 물기가 몸에 남아 있어 아픈아이인데 오히려 그 물기가 않좋을것 같기도하고 여러가지로 조심스럽습니다.
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반죽이 묽게 되면 따끔꺼리고 아프니까,,,찜질 하기가 불편하죠,,,
묽게 되었으면 겨자찜질 후에 물로 톡톡 닦아주시면 되구요
되직하게 반죽이 되었으면 발갛게 될때까지 조금 더 올려놓으세요^^
4. 풍욕시 등배운동때 아빠다리해도 되나요?
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그럼요
본운동시 하고나면 허리가 조금 아프던데 원래 그런가요 아니면 방법이 잘못되었나요
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허리가 아프지는 않아요...
양옆으로 움직일때 허리를 움직이지 말고 엉덩이를 살짝 들어서 허리가 곧게 펴진 상태에서 좌우로 흔들흔들 하는 거랍니다
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