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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
엄마 몸도 생각하셔야 햘 듯. |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2011-09-20 오전 10:50:51 |
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| 조회수 |
1476 |
파일
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매일 2~3시에 주무시는 기간이 길어지면
엄마 건강이 나빠집니다
잠은 우리 몸이 휴식하면서 체력을 회복하는 시간이라
건강을 좌우하는 중요한 기준중 하나입니다
매일 늦게 주무시는 것으 반복하다보면 아이는 튼튼해질지 몰라도
엄마에게 무리를 주게 되어 오래 지속하기도 힘들고
결과적으로 엄마가 아파서 아이를 잘 돌보지도 못하게 될수 있어요
낮에 낮잠 잘때 풍욕을 해주거나
낮이든 밤이든 놀이 삼아 큰 아이 엄마 작은 아이 모두 벗고 해보세요
엄마가 벗고 함께 풍욕하다보면 아이들이 신나서 잘 한답니다
특히 큰 아이는 풍욕 냉온욕과 더불어 합장합척운동을 하는 것이 생식기를 튼튼하게 하는데 도움이 될텐데
풍욕하면서 운동법을 시키려면 깨어있을때가 좋습니다
함께 벗은 상태로 엄마가 운동을 하거나 맛사지를 하면 아이가 작은 손으로 따라서 할거예요
이불을 벗을때마다 얼굴을 맛사지 하고 어깨를 주무르고 다리는 털어주고 발목(부채꼴운동 원운동 등)도 돌리시고 모관 합장합척 붕어운동을 하시면 어느새 아이도 잘따라하게 된답니다
풍욕 2회
냉온욕 1회를 매일 해보세요
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