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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
풍욕을 해보세요 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2006-02-15 오전 11:04:58 |
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| 조회수 |
376 |
파일
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풍욕하면서 아이의 배를 문질러도 주고
붕어운동도 하도록 해보세요
6살이면 붕어운동 금방 잘 할 거예요
풍욕은 가스배설을 시켜주기도 하여 속이 불편할때 해주면 편하답니다
매실액기스가 있으면 희석하여 아침 저녁으로 한잔씩 먹이고
풍욕을 2회씩 연달아 하고 쉬었다 하는 방식으로 6회를 해보세요
겨울이나 창문 닫고 하고 지금부터 시켜보세요
어깨까지 들썩이면서 심호흡을 하면 하루만 되어도 갈비뼈까지 뻐근해지고 아픈답니다
아이가 무척 힘들텐데 변을 안보는 것 말고 다른 증상은 없나요?
그렇잖아도
요즘 저희도 변비를 해결하는 개인적이 노하우들을 모으고 있습니다
아무래도 사과등 과일보다는 채소를 충분히 먹여야 변비가 해소됩니다
과일은 섬유소가 부족하고
과자나 빵등도 부드럽고 섬유소가 부족하답니다
사과랑 당근을 갈아 먹이는 것보다
당근만 갈아서 먹이는 것이 더 효과가 있답니다
당근은 갈아서 먹어도 맛있고 그냥 된장 찍어 먹어도 맛있답니다
6살이면 이제 어린이니까 잘 이야기 하면 알아들을 거예요
살다보면 때로는 먹기 싫은 것도 먹는거라고 잘 이야기 해서 설득해보세요^^
그리고 이제 좋아지고 나면,,,가족의 식습관을 체크해보세요
아이가 인스턴트에 맛이 길들여지면
채소도 잘 먹지 않고 김치나 된장찌게등도 좋아하지 않거든요
또 가족이 잘 먹지 않으면 엄마도 잘 만들지 않게 되죠
그러나 의식적으로 고루 먹이려고 노력해야 한답니다
영양소는 단백질만 챙겨먹으면 되는 것이 아니라
고르게 먹여야 하는데..
특히 비타민이나 미네랄등은 채소로 섭취할수있답니다
또 기본 영양소인 탄수화물 지방 단백질등은
저혼자 존재하지 않고 비타민 등의 조절영양소가 있어야
제대로 분해되어 저장된다고 합니다
김치는 아이가 잘 먹지 않으면
백김치를 만들어서 끼니마다 먹이고
된장찌게 비지찌게 청국장 순두부등도 고루 끓여 먹이도록 하세요
끼니마다 나물을 만들어서 먹이세요
호박이나 당근 감자 양파 버섯등 볶아서 먹이면 된답니다
채소를 다져서 볶은밥을 해주거나
김치 채소 새우를 함께 볶아 오므라이스를 해주면
채소랑 친해진답니다
엄마가 어떻게 만들어 먹이느냐가 아이의 입맛을 만드는데 영향을 준답니다
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