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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
총5킬로 감량과 잡념이 줄었어요~~24-10월 조*경샘 후기 |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2024-11-08 오후 12:19:39 |
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| 조회수 |
26 |
파일
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굿모닝입니다^^
저는 올해초에 발목인대를 크게 다쳐 회복에 1년은 걸릴거라해
움직임이 적어 살이 많이 쪘는데
단식시기에4kg
이후 생채식하면 오늘 아침까지 1kg감량해서
총5킬로 감량에 힘이나는 아침입니다 ^^
아침에15분간 유튜브 보며 복부운동,
저녁에 30분 걷기 시작하면서 조금씩 늘리고 어제까지 50 분 걷기하니
다이어트에도 도움이 되는것 같아요
양은 적절히 생채식으로 유지하면서
계속 스트레칭이나 움직임을 늘려볼 예정입니다^^
****24-10월 참가하신 조*경샘 후기입니다.
체중 5kg 감량이 쉬운일은 아닙니다.
원칙을 지키며 건강하게 단식을 진행한 결과입니다.
단식후 이제 2주 지났으니
이전보다는 가벼워진 몸으로 계획하신대로 스트레칭과 걷기
식단을 병행해 주시길.
남은 두주(단식 후 조절식이 필요한 시기) 지금처럼
채소 넉넉하게 물 잘 챙겨드시면서 수분 보충해주시면
아직 안간힘을 쓰며 버티고 있는 체지방도 어느 순간
샘의 몸에서 가출하는 시기가 올겁니다요~
건강한 몸과
건강한 잠이 더 중요하니 느긋하게, 푹잠! 즐겨주시길!
1월 생활단식참여는 강추!!!!
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