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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
단식은 '내 몸에 주는 선물'이라는 ~~ |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2018-07-09 오전 10:16:11 |
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| 조회수 |
9092 |
파일
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문구가 용기를 주었군요~
그래서 이렇게 바쁜 와중에도 올려주시는
단식 후기가 누군가에게 또다른 용기와 도전의 기회를 줄거에요~
경험기부~~감사해요^^~
가벼움을 계속 이어가시려면
생채식을 꾸준히 하는것도 도움이 되고
가벼움뒤에 이제 우리나이에 필요한것은
근력운동을 가볍게 시작하는거에요~
산책, 모관운동열심히
가벼운 등산도 도움이된답니다,
근육에 힘이 생기면 몸이 쭈욱 펴지면서
좀더 활기가 생긴답니당~
외식요리중 다양한 소스가 들어가있는것들은
조심할 필요가 있어요..
말씀하신대로, 당분간은 몸이 좀더 예민해져 있다고
생각하셔야해요.
그리고 그런 반응을 기꺼이 몸의 상태를 살피는 기준으로
삼고 하나씩 서서히 체크해가셔요.
단백질 필요하니...두부나 두유 꼭 챙겨드시고
생채식이 끝나면 흰살 생선을
조금씩 섭취해주세요~
오랫만에 다시 만나 즐거웠어요.
시간내서 생채식을 지나는 기록 또 올려주시와요~
아침저녁 풍욕하기 딱 좋은 요즘~
열심히~
가장 경제적이며 효과적인 운동법이에요.
오늘도 파이팅~
상쾌한 한주 보내셔요!! |
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