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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
3월 단식 체험입니다. -**** prettyhui(한**) |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2017-03-27 오전 9:58:01 |
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| 조회수 |
8894 |
파일
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**자유게시판에 올려주신 글 단식방으로 옮겨드립니다.
3월 단식 체험입니다.
이름 prettyhui(한희선) 날짜 2017-03-25 오전 11:42:11
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*단식 시작 이유*
1. 허리 디스크
마흔이 넘어가고 생활이 나태해지면서 서서히 늘어가는 몸무게가 주체가 안 되고 있었는데 작년에 고질병이었던 허리 디스크때문에 2주간 병원이 입원도 했었어요. 낫는 방법은 살을 빼고 운동을 해서 허리 근육을 늘리라는 이야기뿐... 살을 빼는 게 그리 쉬운가요. '7kg의 기적'이라고 몸무게에서 7kg만 빼면 허리가 기적처럼 안 아파진다는 말이 귀에 들어오기 시작하더라구요.
2. 디스크 증상과 함께 온 발목 통증.
디스크 증상으로 왔던 골반통은 거의 사라졌지만 발목쪽이 잘 접히지 않았고 뻣뻣한 게 부자연스러웠어요. 쪼그려 앉는 자세가 힘들었구요. 누군가는 그냥 익숙해지라고 하더라구요.
3. 환절기에 어김없이 찾아오는 알러지 비염
환절기에는 연례행사처럼 찾아오는 알러지 때문에 휴지나 손수건은 필수. 제 주변 사람들은 저의 재채기 소리에 놀라요. 아이 임신했을 때에는 재채기할 때면 아이가 놀랄까봐 미안했었더랬지요.
*단식 경험*
수수팥떡을 통해 이미 몇 번 단식을 한 적이 있었기 때문에 방법이나 과정을 모르는 것은 아니었지만 해이해진 마음을 다잡기 위해 강좌를 신청해서 강의도 듣고 상담도 받았어요.
*단식 과정*
1. 7일 단식 – 토, 일, 월 감식하고 화요일부터 단식 시작인데 저는 화요일까지 기다리다 지칠 것 같아 월요일부터 시작했어요. 예전에는 부페에 다녀오고 난 후 다음날부터 시작한 적도 있어서 안 먹는 것에 대한 두려움은 없어요. 물 4.5리터를 마시면 배가 고플 수가 없어요.
2. 죽염- 며칠동안 열심히 먹었다고 생각했었는데 4일동안 2칸 정도밖에 먹지 않았더라구요. 통에 들고 다니면 양을 측정하기가 쉽지 않아 그럴 수 있다고 하네요. 남은 며칠동안 나머지 죽염 먹느라 힘들었...어요.
3. 냉온욕 – 평일에는 잘 다녀왔는데 주말에 가족과 함께 있을 때는 가기가 쉽지 않더라구요. 보식 기간에는 왜그렇게 일이 바쁜지 한 번밖에 못 갔네요. 아이 보드게임 안에 들어있는 1분 모래시계(사실은 53초정도)를 비닐에 싸 가지고 들어가 냉온욕을 했는데 어찌나 편한지. 예전에는 탕 안에 들어가 숫자세기를 하던가 멀리 보이는 시계의 초침을 보면서 시간을 재던가 했었는데 모래시계는 신세계더라구요. 모래시계 뒤집어놓고 잠깐 딴 생각하면 1분 그냥 갑니다.
4. 풍욕 – 아침에는 거의 못했고 오후에 아이 재우면서 같이 한 번, 아이 재운 후 또 한번. 이렇게 두 번씩 했고 예전에는 붕어, 합장, 모관운동까지 했었는데 이번에는 귀차니즘에 의해 이불을 덮고 벗는 것만. 생채식을 할 때에도 풍욕은 꼭 해주셔야해요. 안 그러면 머리카락이 우수수 빠지는 현상을 목격할 수 있어요. 몸에 산소가 안 통해서 그렇다네요. 예전 단식 후 한동안 안했던 것도 머리카락 빠지는 게 무서워서 그랬어요. 그래서 이번 단식에는 풍욕을 열심히, 열심히.
5. 관장 – 한 번 해 보면 어렵지 않아요. 관장액 넣고 뱃속 깊숙히 들어가도록 다리를 들어주거나 붕어 운동을 하거나 하면서 대장 구석구석을 물청소한다는 느낌으로 했어요. 된장찜질을 한 후에 관장을 하면 효과가 좋다는데 전 몇 번의 단식 중에 그런 적이 없어서 아쉬워요.
6. 겨자찜질 – 겨자와 밀가루를 수제비처럼 따끈하게 반죽해서 몸 위에 올리면 끝. 저는 5:5는 너무 강해서 7:3으로 했어요. 아픈 곳에 올려보라고 해서 발목쪽에 올려놨더니 확실히 발목이 부드러워졌어요. 병원 입원 이후 거의 1년 동안 이렇게 편안한 발목은 처음인 것 같아요. 놀랍네요. 겨자찜질 효과.
7. 된장찜질 – 거즈 위에 된장 올리고 배꼽을 밴드로 막은 뒤 배 위에 된장팩, 비닐, 신문지, 온열팩 올리고 복대로 고정해주라고 하는데 복대도 없고 랩도 없어서 보자기로 묶어줬어요. 2회 했는데 한 번도 흐트러지지 않고 잘 있더라구요. 그리고 느낌에 왠지 흐를 것 같은데 흐르는 것 없이 수제비반죽처럼 고정되어 있어서 자는 동안 흐르지 않아요.
*보식 과정*
7일 단식을 해서 7일 보식을 하고 있습니다. 냉온욕은 자주하지 못했지만 풍욕은 열심히 했어요. 깨끗해진 몸에 갑자기 이것저것 넣으면 안 될 것 같아서 서서히 진행하고 있어요. 오늘이나 내일까지 보식 하고 생채식 들어갈 예정이에요.
아직은 제가 이것저것 먹고 싶은 마음은 없는 대신에 가족들에게 이것저것 해먹이고 싶은 마음이 많아서 장을 어찌나 자주 보는지... 엄마는 살 빠지고 아들은 살 찌고 있는 중입니다.
*현재까지 몸 상태*
1. 체중 – 일주일 단식, 6일 보식 동안 5.5kg정도 빠졌어요. 30대에 할 때에는 더 잘 빠지더니 40이 넘어가니까 몸에 붙어있던 아이들이 잘 나가려고 하지 않네요. 중요한 건 유지. 나갔던 애들이 돌아오지 않게 신경을 많이 써야겠어요.
단식 과정동안 물밖에 안 마셨는데 몸무게가 하나도 줄지 않은 날도 있었고 보식 기간에도 거의 미음만 먹는데도 몸무게 변화가 그렇게 많지 않네요. 일희일비하지 않기로 했습니다. 저에겐 아직 생채식 기간이 남아 있기에.
2. 몸상태 – 몸이 가벼워지니까 확실히 좋네요. 허리에 있던 살들도 사라졌고 뱃살들도 많이 줄었어요. 발목 상태는 아직 통증이 있긴 하지만 많이 좋아졌고 이 시기 늘 함께했던 알러지 비염은 아직 찾아오지 않았어요. 꽃가루가 날리는 시기도 고비니까 잘 살펴봐야겠죠.
3. 우려 – 몸이 무지무지 차서 걱정이에요. 단식할 때마다 느끼는 부분인 것 같아요. 단식을 하다보면 몸이 많이 차가워지거든요. 내복을 꺼내 입어야하나 고민 중. 몸에 있는 지방층이 사라져서 그런가... 매일 각탕을 하고 있는데 각탕을 해도 땀이 나지 않아요. 날이 따뜻해지면 좀 괜찮아질까요?
몸무게 변화가 큰 체질이라 단식을 하고 살을 빼도 걱정입니다. 이번에는 조금 더 신경써서 소식 하고 몸무게가 늘면 일주일에 하루라도 단식을 해볼까 생각입니다. 그러면 52회 단식이라는 말씀에 귀가 솔깃!
*마침*
말이 너무 길어졌네요. 단식 기간 동안 세세하게 신경을 써 주신 이계숙 선생님 외 많은 분들께 감사드립니다. 생채식 기간에도 간간히 글 올릴게요.
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