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ㅁ 회비계좌번호
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180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
10월 단식후 현재 생채식중입니다 (12키로 감량) |
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| 이름
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doldul(김진철)
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날짜 |
2015-12-25 오전 9:17:08 |
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| 조회수 |
8792 |
파일
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현재 57세로 그동안 3차례 다이어트하고 요요현상으로 원상복귀를 반복했었지요. 이번이 정말 마지막 다이어트라고 생각하고 임했습니다.
10월 17일(토) 강의후 10월19일 감식, 10월20일부터 단식5일 및 보식5일 그리고 생채식 45일, 이후 단식3일 보식3일 그리고 야채식 오늘로서 6일차 입니다.
일단 그동안의 몸무게 변화는
10월17일 이전 : 83.5kg
10월 24일 (5일 단식후) : 80.6kg
10월 29일 (5일 보식후) : 78.4kg------- 5.1kg 감량
11월 8일 (생채식 10일후) : 76.3kg
11월 18일 (생채식 20일후) : 74.6kg
11월 28일 (생채식 30일후) : 73.8kg
12월 13일 (생채식 45일후) : 72.8kg---- 5.6kg 감량
12월 16일 (3일 단식후) : 71.2kg
12월 19일 (3일 보식후) : 71.8kg ------- 1.0kg 감량
12월 25일 (야채식 6일차) : 71.4kg ----- 0.4kg 감량
풍욕, 각탕, 냉온욕, 관장, 된장찜질, 산야초, 상쾌효소....등
챙기고 해야 될 것이 많아서 처음에는 시간도 많이 소요되고 무척 번거롭게 생각되었는데 하다보니 익숙해져서 별 문제없이 진행 되었습니다.
단식과 보식중에도 배고픔이나 무기력함은 느껴보지 못했고,
오히려 몸이 가벼워지고 머리가 상쾌해지는 것 같았습니다.
냉온욕을 특히 즐기게 되었는데, 냉탕 14-15도 유지하는 사우나를 물색해서 25분간 냉욕도 해볼 정도로 냉온욕 매니아가 되었습니다.
아침, 저녁 풍욕도 30분씩 하면서 아령과 완력기를 옆에 두고 틈틈히 근력운동을 병행했습니다.
된장찜질과 관장도 별 무리 없었고, 겨자찜질은 아직 못해봤네요.
5일 단식 및 보식후 100일 생채식을 하기로 맘을 먹고 진행하는데,
생각보다 생채식에 잘 적응이 되어서 하루 두끼 생채식에도 배고픔을 모르겠고, 다른 음식의 유혹도 잘 견디고 있습니다.
몸의 장기가 점점 쾌적해지는 느낌을 받고 있습니다.
진행중에 의문사항은 수시로 실장님께 문자를 보내거나 통화를 해서 조언을 받았습니다.
전체적으로 요구되는 사항에 대해 85-90%정도 따라했던 것 같습니다.
중간에 결혼식이나 송년회, 동창회 등이 끼어 있어서 부득이 외부 음식을 먹어야 할 경우가 가끔 있었는데... 조금 외도가 있었어도 과하지 않았고 곧 회복할 수 있었습니다.
앞으로 남은 야채식 기간도 잘 될 것으로 보이며, 지금은 근력운동에 신경을 써서 진행할 생각입니다.
최종 체중 목표는 67kg 이며, 이미 주변에서 그만 빼라는 말을 듣고 있습니다.
체중도 체중이지만 간수치가 높았던 것과 고혈압이 다 정상으로 돌아가고 있습니다.
가까운 분들에게 너무나 권해 드리고 싶어요~~~~ ^^
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