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ㅁ 특강 및 단식비
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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
울산 단식참가자 후 >(김지애)님 글입니다..(자유게시판서 펌) |
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| 이름
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kkebi33(이계숙)
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날짜 |
2014-04-25 오후 6:10:17 |
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| 조회수 |
8628 |
파일
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울산 단식참가자 후기
(김지애) 날짜 2014-04-25 오후 3:52:18
안녕하세요~
울산의 단체 단식참가자입니다.
제가 음식에 섭취하면서 갖는 즐거움이 큰 사람입니다. 생활의 삶의 활력이 음식을 함께 먹는 즐거움인 제가 몸이 비대해지고 건강에 대한 염려가 생기면서 단식을 해볼 결심을 했습니다.
건강단식은 아니지만 단식을 해본 경험이 있어
겁도 내지않고 선뜻해보았습니다.
전 금식때가 엄청 힘들었어요~ 탄수화물 섭취가 높은 저는 금식을 진행하면서 몸이 알았는지 쉽게 피곤하고 전에 없던 낮잠이 밀여오며 몸이 쳐지더라구요~
그리고 나서 단식 1일 , 2, 3일째까지 넘 좋은 거에요 .
풍욕, 관장, 냉온욕을 통해 제몸에 대해 관심을 가지고 집중할수 있어 좋고 몸도 가볍고 머리까지 맑아지는 듯한 기분~
5일째 까지 단식은 너무 나 쉽게 진행되고 생각보다 힘들지 않았어요~
그런데 제게는 사랑니가 3개나 있는데 단식중 그냥 하나를 건더리다가 그만 잇몸, 볼까지 부어오르고 통증이 넘 심해 엄청 힘들었어요~
굶는 것에 대한 힘겨움보다 통증에 대한 힘겨움이 넘 컷죠~~~ㅠ.ㅠ
그래서 인지 복식때도 먹는것이 넘 힘들었어요. 미음 2일, 죽 2일 -만들어 먹는것과 먹을 것을 제시간에 먹는다는 것이 넘 힘들었어요~
어쨌든 치통등으로 먹는것에 대한 관심이 떨어져 음식에 대한 유혹은 하나도 없었죠 ㅋㅋ
회복식5일 진행- 일반식 30% 50% 70%도 지금까지 잘 하고 있답니다.
그런데 단식에 대한 집중이 떨어지면서 풍욕과 물, 감잎차 섭취는 잘 안되구요..
냉온욕은 쭈욱 진행하고 있답니다.
결론적으로
저는 단식을 통해 제몸바라보기. 몸무게 6kg 감량 진행중, 그리고 눈이 많이 좋아졌어요 선명하게 보이는것 같아요~ 그리고 식습관이 지금은 잡곡에 채식중심으로 진행되고 있답니다. ㅎㅎ
제가 많이 부족한것이 단식중에 수분(물)과 소금 섭취가 넘힘들었는데요
단식을 시작하거나 진행하는 분은 꼭 수분과 소금섭취를 잘하시기를 바래요~
저도 그것이 충분히 잘되었다면 더 큰 효과가 있지 않았나 싶습니다.--
저는 단식을 통해 독소제거와 필요없는 지방제거, 그리고 이후 건강관리를 위한 운동, 지방제거에 대한 목표세우기가 되어 자신감이 조금 붙었답니다. 단식교육과 복식까지 신경써주신 선생님들께 감사드리구요
건강을 위해 단식을 시도해보는 것! 참 좋을 것 같습니다.
단식을 단식해야할것을 꼭지키는 것이 무엇보다도 중요하겠죠~~
하시고 계시는 분들 힘내시구요~~^^
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