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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
울산 단식 참가자 여러분~~보식4일차! |
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| 이름
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kkebi33(이계숙)
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날짜 |
2014-04-16 오전 10:49:31 |
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| 조회수 |
8657 |
파일
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잘 진행하고 계시지요?
어제는 다른 때보다 보식에 관한 질문이
많이 왔습니다.
죽의 양이 늘어 오히려
공복감이 더 생긴다거나..
배가 불러 못먹을 것 같다..
묽은 죽대신 야채를 먹을 수는 없나..
다른 분들은 잘 하고 계신가?
아마 단식이나 보식이나
딱 반을 지나는 시점이 제일 힘든가 봅니다.
드디어,,오늘 여러분들은 반죽과 샐러드 약간
동치미, 백김치 등을 드실 수 있습니다.
벌써 설레시죠?
잠깐의 고통을 이겨내야 그 뒤에 오는
야채의 단맛과 소소함에서 느껴지는 꽉찬 행복감을
제대로 느끼실 수 있는 거랍니다.
모두들 잘 참고 잘 진행해 주셔서
사무국 활동가들도 아주 기쁘답니다.
이번 단식에 참여하신
울산, 울주, 해오름 생협활동가 및 조합원님들은
밝고,씩씩하고 유쾌한 분들이셨습니다.
관리 전화를 할때 전화기 너머로 들리는
웃음소리덕분에 관리자들도 같이 웃을 수 있었습니다.
단식은 약간의 긴장과 여유로운 맘을 같이 가져야
그 효과가 더 배가 되는데
이번팀들이 그런 경우였던 것 같습니다.
남은 오늘과 내일 기본을 정확히 지키셔서
(오늘이 과식의 유혹이 가장 셀때랍니다~~~)
보식때 감량할 수 있는
2kg을 제대로 누려보시길 바랍니다~
바쁜 일정속에서도 웃음과 즐거움을 같이 나눠준
샘들께 감사드립니다.
늘 건강하시고, 더 활기찬 일정들 진행해주시길 바랍니다
모두 파이팅~~~~
***이 강좌 성공적으로 진행될 수 있도록 조합원들을 모아주시고
진행시 적극 도움을 주신 한미영울주생협이사님께
다시 한번 감사의 인사를 드립니다. 감사합니다.*****
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앞으로~~
생채식을 택하시든, 일반채식, 또는 하루 1끼 생채식..
다양한 방법으로 몸을 돌볼 수 있는 기회는
많으니 너무 빨리 이전의 생활로 돌아가지 않도록
조금만 더 긴장해주시길 부탁드려요.
단 하루라도, 일주일이라도
또는 한끼라도 채소가 풍성한 식사를 한다면
그것 또한 단식의 효과를 유지할 수 있는 좋은 방법이에요
생채식을 진행하시는 분들은
생채식방에 궁금한 점이나 먼저하신 분들의 경험을읽어보시고
나만의 방법을 찾아가면
좀더 즐겁게 식단을 꾸며가실 수 있을거에요.
회복식을 잘 하는 것이 단식의 효과를 두배, 세배 늘리는
최선의 방법!!!
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늘 그렇듯 원칙은 지켜져야 합니다!!!
1.생수2리터(단식 이후 변비가 생겼다면 물부족이 주원인일 수 있습니다)
2.감잎차 넉넉히~
3.가능하면 미네랄의 균형이 잡힌 산야초도 챙겨드시길!
4.특히, 생채식 진행중에는 된장 간장 고추장을 활용한 드레싱과
담백한 소스류를 이용하심 좋을 듯 합니다.
보식강의때 드린 드레싱도 활용해보시구요~~~
특히 오곡가루를 이용한 <오곡들깨죽> 및 야채죽은 한끼 영양식으로
충분한 대용이 된답니다.
5.남은 산야초발효원액은 회복식이 끝나도 하루 2회정도 생수에
희석해서 꼭 챙겨드시길 바랍니다.
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