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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
추석은 어찌 지내셨는지요?~ |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2013-09-23 오전 9:57:16 |
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| 조회수 |
8603 |
파일
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ㅎㅎ
오늘 쯤이면 제 문자가 시끄러울 법도 한데
어제 한통정도,,, ,,
추석때 너무 드셔서 체중이 심지어 ???(비밀.ㅎㅎ)
하여,
단식을 해야 할지 말지를 묻는 문자...
그 외에는 조용하네요?
다들 맘을 단단히 묶고 긴 연휴를 잘 견디셨나봐요.
훌륭하세요~~~ㅎㅎ
원래 샘은 체중이 많이 나가는 편이 아니시라
단식중 감량이 심할까봐
저희가 걱정을 했기때문에
이번 단식 후 관리는 위가 힘들지 않을 정도양을
규칙적으로 시간에 맞춰 드시는 것이 중요해요.
그리고 중요한 ,,충분한 수면,,
풍욕을 꾸준히 해주시니
그또한 감사드리구요~~
한끼는 생채식이면
점심 한끼는 일반식으로 하시되
흰살생선정도는 가끔 드시면서
영양적인 균형을 맞춰주세요.
물은 조금씩 자주,,
그리고 산야초를 꾸준히..(하루 한두잔)
드시고 비타민씨도 유념해서 (감잎차로 보충)
챙겨드셔야 해요.
후각은 이제 조금씩 둔감해지나
미각만은 오래오래 갈듯,,
지금처럼,
가능한 꾸준히 몸관리를 해주신다면
내년쯤이면 더 건강한
모습으로 단식에 임할 수 있으실거에요.
ㅎㅎ
가끔 몸관리 글 올려주시구요~
맑고 푸른 가을입니다.
풍욕하기에
딱!!!
좋은 계절이구요!
파이팅~~~
P.S
라면국물 네숟가락 드시고
위경련초기까지 가신 분들도 계시니
다른 분들도 새로운 음식을 접하실때
조심해주시길~~
그리고,
혹시나 과식을 하루나 이틀 정도 했더라도
아예 포기하지 마시고
하루나 이틀 감식, 정 심하면 하루 나 이틀정도 다시 단식
그 이후 다시 처음처럼 관리해주시면 되오니
절대,,,왕창 폭식 후, 자괴감에 빠져
한번에 포기하시는 일 없으시길~~~
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