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ㅁ 회비계좌번호
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
단백질 어디서 보충 해야 하나요? |
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| 이름
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chdaud(신소영(승우맘))
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날짜 |
2005-03-04 오후 2:06:23 |
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| 조회수 |
640 |
파일
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단백질 섭취는 어떻게 하지요?
-콩은 모든 사람에게 훌륭한 식품으로 거의 모든 식품
중에서 콩에 가장 많은 단백질이 들어있다고 하는데
콩에 알러지가 있다고 하니 걱정이 되시겠네요.
쌀 보리, 녹두, 조에도 있으니 응용을 해서 먹여 보세요.
쌀보리의 경우 차처럼 다려서 먹이면 좋구요.
녹두도 다려 먹일 수도 있고 쪄서 그냥 먹어도 맛았구요.
조는 조밥을 해서 주면 좋구요.
조밥을 눌려서 누룽지를 해서 먹이면 아이한테 영양 간식으로도
좋습니다.
대신 쇠고기,닭고기, 돼지고기는 괜찮다구 하는데 그거라두 먹여야 하는지요?
-먹이기 전에 아이가 소화 흡수는 잘 되는지 궁금하네요.
사실 저희 처럼 먹는 아이들이 단백질이 특별히 부족하지 않는데
소화 흡수가 안 되어서 더 그렇다면 다른 것에도
신경을 써주어야 될 거 같구요.
부족하다면 먹이는 것도 좋지 않을까요?
그리고 또 철분이 많이 부족하다구 하는데 어떤 음식을 먹이면 좋을까요?
- 철분의 경우 100g당 쇠고기 4.8mg, 멸치 2.9mg, 달걀 1.8mg,
우유 0.1mg인데 비해 참깨는 10g만 먹어도 1.9mg, 김은 5장(10g)을 먹으면 종류에 따라 1.7∼7.2mg을 섭취할 수 있다고 하거든요.
무 시래기 미역국도 도움이 될 거 같아요.
아이가 아프다고 엄마 건강 챙기는 것도 소홀 하면 안되는 거
아시죠?
엄마 건강 잘 챙기시구요. |
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