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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
단식 이후 리셋한 것들^^ |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2013-03-26 오후 12:00:47 |
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| 조회수 |
8442 |
파일
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단식 전에 꼭 바꿨음하는 생활습관이 두가지 있었어요.
첫째, 물 많이 마시기!
저는 변비도 너무 심한데 커피는 많이 마시고 생수는 거의 안 마셔서 스스로도 몸이 바짝 마르는 걸 느낄때가 있었는데... 단식하면서 물 밖에 마실 것이 없다보니 분명 이전보다 일상적으로 물을 가지고 다니며 마시게 됩니다. 이 습관은 꼭 길을 들이고 싶어요.
****아주 잘 하셨어요!ㅎㅎ
사실 물만 잘 챙겨 마셔도 우리몸의 건강기본은 챙기는 것이라고
합니다.
그리고 하루 생수 2리터를 기본으로 마셔주면 군것질이 줄어요.
생수를 마시는 것은
건강도 챙기고 다이어트도 되는 1석2조의 효과가 있답니다.
꾸준히 ~~~~
둘째, 과자, 빵, 초콜렛 안 먹기!
거의 중독되다시피 먹어왔던 것들인데 이전에도 매번 끊으려고 많이 노력했지만 절대 안 끊어지더라구요. 그런데 단식과 보식과정 열흘 정도 거치면서 완전히 안먹다보니 이왕 참은 거 좀 더 참아서 중독을 끊어내고 싶단 생각이 들었습니다. 그래서 이 부분은 완벽히 지키고 있어요. 스스로 리셋하지 않았다면 절대 안되었을거란 생각에서 감사드립니다 ㅋ
*****물마시기를 잘하면 이또한 보완이 될것에요.
단식의 목표가 아주 건전하고(?) 소박하여
이 목표는 꼭 성공하실거라 믿어요..
파이팅!!!
사실 냉온욕과 풍욕은 보식 끝나면서 못하고 있습니다;;;
하지만 꾸준히 한다 생각하고 시간을 만들어봐야지요?
**** 풍욕이라도 꾸준히...하루에 1회라도~~~
냉온욕은 1주일에 한번 때 목욕갈때 라도
냉온욕마치고 목욕을 즐기시면 됩니당~
그러니 자주 못한다고 아예 손을 놓으시면 안돼요.
안하는 것보다는 가끔이라도 해주시는 것이
이번 단식에 대한 예의~~~입니당!!!
ㅎㅎㅎ
이제는 군살없는 자잘한 섹시 근육으로
봄을 즐기면서 다니셔요~~~
ㅎㅎㅎ
시간되시면
생채식 요리강좌 (4월20일 토)에도 참석해주시고
봄나물 강좌에도 관심가져주세요~~ |
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