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ㅁ 회비계좌번호
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
단식 이후 리셋한 것들^^ |
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| 이름
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intifada21(곽이경)
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날짜 |
2013-03-25 오후 3:55:11 |
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| 조회수 |
8450 |
파일
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안녕하세요?
단식 끝나고 보식도 끝나고 이제 보통식으로 먹으며 생활하다보니 시간도 잘 흘러가네요^^
체중 얼마나 줄었는지 알려달라고 하셨는데 그것도 까먹고-_-;
여튼 저는 적게 먹으며 생활하고 있습니다ㅎㅎ
이렇게 먹어도 배도 부르고 뭐든 다 맛있게 느껴져서 좋아요.
단식 전에 꼭 바꿨음하는 생활습관이 두가지 있었어요.
첫째, 물 많이 마시기!
저는 변비도 너무 심한데 커피는 많이 마시고 생수는 거의 안 마셔서 스스로도 몸이 바짝 마르는 걸 느낄때가 있었는데... 단식하면서 물 밖에 마실 것이 없다보니 분명 이전보다 일상적으로 물을 가지고 다니며 마시게 됩니다. 이 습관은 꼭 길을 들이고 싶어요.
둘째, 과자, 빵, 초콜렛 안 먹기!
거의 중독되다시피 먹어왔던 것들인데 이전에도 매번 끊으려고 많이 노력했지만 절대 안 끊어지더라구요. 그런데 단식과 보식과정 열흘 정도 거치면서 완전히 안먹다보니 이왕 참은 거 좀 더 참아서 중독을 끊어내고 싶단 생각이 들었습니다. 그래서 이 부분은 완벽히 지키고 있어요. 스스로 리셋하지 않았다면 절대 안되었을거란 생각에서 감사드립니다 ㅋ
사실 냉온욕과 풍욕은 보식 끝나면서 못하고 있습니다;;;
하지만 꾸준히 한다 생각하고 시간을 만들어봐야지요?
저에게는 단식이 식습관을 바꾸는데 큰 계기가 될 것 같습니다.
유지가 관건이겠지만요^^;;
아, 저는 체중이 3.5키로 정도 빠졌어요.
물론 그 동안 하던 운동을 중단했던 탓에 근육이 빠진 걸수도 있겠지만
원래 감량을 목표로 시작했던건 아니지만
결과적으로 빠지면 좋을 군살 부분이 사라진 것 같아서 기분이 좋아요. |
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