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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
^^ |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2011-11-29 오전 11:11:48 |
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| 조회수 |
8440 |
파일
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아직은 가벼운 상태를 유지하고 계시다는 거죠?^^
생채식을 하시는 것이니
가능한 다른 반찬은 어쩔수 없는 상황에 대처할때 드시도록 하세요
허용치를 넓혀놓으면
남은 기간 생채식을 꾸준히 하기가 힘들어요
그리고 무엇보다 중요한 것은 풍욕을 매일 2회 하는 것
풍욕을 꾸준히 하고 있으면 늘었던 몸무게 관리하는데 도움이 됩니다
생채식 방에 보면
연이은 회식 가족모임으로 체중이 늘었을때 풍욕을 몇일 하면서
관리하면 다시 몸무게가 줄어들어서 유지된다는 글이 여럿있어요^^;
그리고 볶음류반찬과 밀가루음식 과일은 하루 어느정도
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볶음 반찬? 뭐요?
가능한 드시지 말아야 해요.
어쩔수 없이 반칙해야 하는 상황-사람들과 어울려서 식사를 하게 될때도 가능한 두부집이나 묵집 쌈밥집 한정식집 샐러드바를 이용하여
드실수 있는 것을 확보하고 그것이 여의치 않으면
일반 반찬을 드시는데
나물이나 샐러드 겉저리 위주로 드시는 것이 좋을 듯
두부김치나 묵무침도 있고,,,
밀가루 음식 하루 허용치..^^;
어쩌다 한번 드시는 거야...뭐야...어쩔수 없지만
채소를 많이 넣고 소면정도 드시는 것.
과일은 적당량. 과일은 별 제한없이 드셔도 되는데
채소 대신은 아닙니다
유자차 음료수는 어떻게
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유자차 드셔도 되고,,,
음료수는 어떤 것을 이야기 하시는 건지...설마 콜라 이온음료같은 시중음료수?^^;
가공된김구이는 먹어도 되는지요..
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네
토요일날 김장하고 김치가 너무 먹고 싶어. 그냥 매운그대로 조금씩 먹고 있습니다. 괜찮은지요?
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속이 편하고 변이 괜찮으면...조금씩 드세요
또하나 생채식때 상괘효소를 아침저녁 1봉지씩 먹으라고 되어있는데
왜 먹는지 궁금합니다
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매일 변을 충분히 보게 하려구요
우리가 주로 생채소와 생곡식을 먹는데..
잘 소화되지않아(섬유질 위주) 배속이 부글거리거든요
장에서 배설되지 않는 음식 찌꺼기들이 부패되기 전에 배설을 하도록 돕는 거예요
냉온욕 매일 목욕탕 가기가 그래서 주 2.3회는 안될까요..
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주 3회
대신 풍욕은 매일....!!!! |
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