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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
보식기간중에는 아직 음식의 양을 평소처럼 늘이지 못하니 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2011-03-25 오전 10:32:56 |
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| 조회수 |
8315 |
파일
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당분간은 산야초 효소를 매일 2회씩 챙겨드세요
그러라고 넉넉히 드렸습니다^^
구죽염도 구해서 하루에 0.5g~1g정도 드시는 것도 도움이 될 것 같아요
* 보식기간엔 확실히 쾌변이 어렵네요.
중간에 상쾌효소 먹은 날은 화장실을 갔는데(화욜 밤에 먹고 수욜 아침에) 오늘도 변의는 느껴지는데 보기가 어려워요. 그냥 좀 기다려보는 게 좋을까요? 자꾸 뭘 먹고 해결하는 게 어쩐지 싫어서요.
(사무실이 추워서 며칠 물을 많이 못 먹었어요. 이것도 영향이 있을까요?)
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물을 충분히 마시지 않는 건 확실히 영향을 줍니다
상쾌효소나 당근즙을 마셔도 물을 충분히 마셔야 효과가 있어요
상쾌효소 남은 것 한봉지 더 드세요
상쾌효소는 섬유질이 풍부한 풀을 말려서 만든 것이라
가공식품처럼 작위적이지는 않거든요
* 보식기간중에 좀 더 체중이 빠질거라고 하셨는데 저는 아직 잘 모르겠습니다. 나중에 보통식 하면 다시 좀 는다고 하셨는데 그럼 지금 좀 더 빠지도록 식사량을 조절해야할까요?
죽만 먹다가 어젠 된장국 1/4공기, 브로콜리, 당근, 양상추를 조금씩(두어조각씩), 김치도 네조각쯤 먹었더니 양이 늘어 그런지 저녁에 꽤 배가 불렀거든요. 야채를 먹는 만큼 죽을 적게 먹는 게 좋을지...?? ****************************************************
야채죽도 밥공기로 한가득 드시고
채소도 드세요
죽이라서 밥공기로 한그릇이라도 양은 많지 않구요
채소는 섬유질이 많으니 부피가 있어서 포만감을 느끼게 해줘서
먹지 못한다는 욕구를 조절하는데 도움이 될 거예요
풍욕 냉온욕을 하고
물을 충분히 마시고
풍욕시 운동을 하면 몸무게는 조절 가능합니다
그리고 변을 시원하게 보고 나면 몸무게가 좀 줄어있을 거예요
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