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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
^^;; |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2011-02-22 오후 5:31:15 |
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| 조회수 |
8321 |
파일
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체질적으로 약한 체질...
지금까지 약한 몸으로 그럭 저럭 생활을 꾸리기 위해
아주 애써야 겨우 보통을 하는 체력이시군요^^;
저도 예전에는 저녁나절에는 늘어져서 누워있어야 하고
계획적으로 몇시쯤 자야지,,가아니라 녹초가 되듯 쓰러져 잠들어 버리는 체력이었어요
잠을 자도 죽은 듯이 자느라 정말 꼼짝도 안하고 자서
아침이면 어깨와 양다리가 빠져서 얼마동안 꼼지락 거려야
뒤척여서 일어날수 있었구요
정식으로 단식을 하면 되겠지만
지금 체력으로는
일하면서 생활하면서 단식하시는 건 불가능하구요- 10시간 정도 주무셔야 한다고 하셨는데...단식때 할 일이 많답니다-
오히려
규칙적인 식사와
생활을 하는 것이 먼저 일 듯 합니다
우선 일체의 간식-과자 초코렛 음료수 물론 앞서 늘어놓으신 것 빼고-은 절대 드시지 말고
하루에 2끼든 3끼든 규칙적으로 드시는 것이 좋습니다
가능한 집에서 조나 수수를 듬뿍 넣고 잡곡밥을 해서 드시고
양배추나 시금치 등 채소도 충분히 드시고
생수 하루에 2리터 정도 드시도록 노력하시고
감잎차 하루에 500ml 정도 드시고
특히나 풍욕을 매일 저녁마다 2회를 하고 주무셔 보세요
주말엔 냉온욕을 다니시구요
그렇게 매일 한시간 풍욕을 하면서 붕어운동 모관운동등을 하면
어느결에 몸이 튼튼해져 있을 거예요
채소 반찬하기 힘들면 살짝 데쳐서 된장에 싸먹고 찍어 먹거나
그냥 쌈싸먹어도 됩니다
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