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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
축하축하 드립니다~~~왕 멋지셔요^^~ |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2016-05-21 오후 4:48:01 |
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| 조회수 |
1652 |
파일
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스트레스 받지 않고 천천히
할 수 있는 만큼 생채식을 진행하셔도
지금과 같은 효과가 있거든요
그리고 말씀은 그리 하셔도 잘 지켜주시고
가능한 원칙대로 해주셨다는걸~
제가 잘 알고 있어요^^
45일 중간단식
쉽지만은 않은 일정인데 너무 잘해주셨어요.
짝짝짝~~~~~
이제부터가 진짜 중요해요~
제가 말씀드렸지요?
중간단식 이후 떡먹다가
6킬로 빼고 10킬로 찌운 눈물겨운 단식 생채식체험...ㅜ.ㅜ
채식45일은 오곡가루 대신 잡곡밥으로
나머지는 생채식 식단과 동일해야 합니다!!!
잊지마소서~~
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질문입니다!
1. 채식기간동안도 생채식처럼 생선류, 육류, 유류(우유, 치즈) 등의 단백질은 피해야겠죠?
*네~~정답입니다!!!ㅎㅎㅎ단, 치즈는 간간히 괜찮아요..소량.
2. 두부 섭취 시 생으로 먹어야 하나요? 아님, 부친 두부도 괜찮나요?
***부침보다는 조림이나 살짝 데친후 양념장 찍어드시는 것도 좋아요
기름기가 많은 요리법만 피해주시어요~~
3. 김치류는 어느 정도 선에서 가능한가요?
***젓갈이 많이 들어가지 않은 담백한 종류는 다 괜찮아요~
다만, 간이 강하면 속이 아플 수도 있으니 조심^^
4. 요쿠르트(요플레) 먹어도 된다는 것 같은데 맞나요?
**설탕이 많이 들어가지 않은 것으로...집에서 만든것이면 더 좋구요..
5. 한끼 생채식, 한끼 채식 해도 되겠죠?
**그럼요,,더더더 좋답니다. 생채식이 더 이어지니
아무래도 건강에 더 도움이 되지요~
굿아이디어~~~
6. 채식 기간동안도 반드시 해야하는 것은 무엇일까요?
물론, 풍욕, 냉온욕, 감잎차, 산야초는 포함되겠지만요. 이외에...
상쾌효소도 꼭 먹는 건가요?
***생수2리터, 풍욕, 냉온욕(최대한 열심히),감잎차드시기
6대법칙 운동도 같이 해주신다면 금상첨화~~
상쾌효소는 한끼 생채식 기준으로 한봉지만 드셔요.
사실 두개 쭈욱 드셔도 좋아요...속이 아주 편하구요
익힌탄수화물이 들어가면 속이 묵직한 느낌이 계속 들거든요...
된장찜질하나요?
***하심 좋아요...찜찔하시기 전에 식사량 줄이시고
당일은 두끼정도 가볍게 소량죽으로...저녁에 붙이시면 좋아요.
끝나고 관장!
7.오곡가루가 남았는 데, 채식하는 동안 활용방법이 있으면 알려주세요~ ****한끼 생채식 하실때드시면좋고
속이 불현하실때, 감자 넣고 죽으로 끓여드셔요.
가벼운 한끼 충분하거든요
그리고 다른 활용법은 김치담을때 오곡죽을 묽게 쑤어서 넣거나
어떤 분은 꿀과 섞어서 오곡곡물 팩도 하신대요.ㅎㅎㅎㅎ
예뻐지기 위한 필수과정인가봐요~~~
진행하시면서 또 글올려주세요~~
파이팅^^
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