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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
45일 생채식과 중간단식 완료! |
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| 이름
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dntmfch88(채영희)
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날짜 |
2016-05-19 오후 3:12:19 |
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| 조회수 |
1874 |
파일
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중간단식과 보식까지 완료했습니다~
생채식은 정확히 지키지는 못했지만 할 수 있는 선에서 꾸준히 했고,
풍욕, 냉온욕, 산야초, 감잎차, 상쾌효소는 꼭 지켰어요.
이해를 못해서 중간중간 된장찜질해야 된다는 걸 몰라서 전혀 하지 못했어요.
중간단식은 첫째단식보다 조금 힘들었지만, 기간이 짧아서 잘 견딘 듯 합니다.
생채식끝날 때 몸무게는 10KG, 중간 단식과 보식 끝나고는 1.5kg이 더 감량되었습니다.
사실 단식 끝나고 2.3KG이 빠졌는 데, 보식 들어가고 나니 800g이 금방 느네요.
몸이 안좋아서 별로 먹지도 않았는데...^^
이제 채식에 들어갈 건데요.
질문입니다!
1. 채식기간동안도 생채식처럼 생선류, 육류, 유류(우유, 치즈) 등의 단백질은 피해야겠죠?
2. 두부 섭취 시 생으로 먹어야 하나요? 아님, 부친 두부도 괜찮나요?
3. 김치류는 어느 정도 선에서 가능한가요?
4. 요쿠르트(요플레) 먹어도 된다는 것 같은데 맞나요?
5. 한끼 생채식, 한끼 채식 해도 되겠죠?
6. 채식 기간동안도 반드시 해야하는 것은 무엇일까요?
물론, 풍욕, 냉온욕, 감잎차, 산야초는 포함되겠지만요. 이외에...
상쾌효소도 꼭 먹는 건가요?
된장찜질하나요?
7.오곡가루가 남았는 데, 채식하는 동안 활용방법이 있으면 알려주세요~
질문이 너무 많아서 죄송합니다^^
더운 날씨, 모두들 건강하세요~ |
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- 최연주(2016-05-24):
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