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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
축하드려요~산후풍은 이젠 안녕! 찬바람도 안녕?ㅎㅎㅎ... |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2014-10-29 오후 3:03:15 |
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| 조회수 |
1329 |
파일
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근데 궁금한게 풍욕할때도 적당한 온도가 있나요? 요즘엔 창문 활짝 열고 하면 저희집 온도계로 실내 온도가 22~23도 정도 되거든요. 앞으로 계속 추워질텐데.. 몇도 이하는 안좋다거나 하는 선이 있는지요? 겨울엔 환기만 시키고
****저도 아직은 창문을 반쯤열고,,바람을 살짝 맞으면서 하는데요
대신 바닥에(온열매트) 온열을 하여 이불을 덮을때는
따뜻한 느낌이 되도록 온도를 맞춘답니다.
실내온도도 냉온욕을 기준으로
덮을때 40도 이상
벗을대 15~18도 정도면 더 좋겠지요?
다만 그 온도를 집안전체로 맞출수가 없어서
저는 부분적으로 맞춰서 한답니다.
두꺼운 이불,,,창문 근처에서...환기를 시켜가면서....
그리고 또 한가지... 생채식 할때 아침은 거르고 점심 저녁을 먹잖아요. 저는 본래 단식 이전에 아침 ->간식-> 늦은 점심 (4시경) 이렇게 먹던 사람이라서 저녁에 굶는게 더 편한지라... 생채식시에도 저녁을 거르면 안되는걸까, 아침을 거르는 특별한 이유가 있는걸까 궁금해지더라구요. 물론 저녁을 이전처럼 늦은 저녁으로 먹지 않는경우에요.. ㅋ 그리고 이후에 채식기간에도 점심, 저녁 두 끼만 먹나요?
****오전 식사를 하지 않는 기준은 노폐물을 배설하는
즉 몸속의 찌꺼기를 배설하는 시간이
우리 몸 시계로 오전이 좋다고 보는 것입니다
그래서 오전에 배변등 몸속의 노폐물을 몸 밖으로
배출하고 아침은 간단히 산야초나 감잎차 아님
간단한 과일류~~로 요기정도...
그리고 점심과 저녁을 제대로 챙겨드시길 권하지요?
늦은 아점과 이른 저녁도 상관없을 듯 한데
체력과 전체적인 상황을 고려하셔서 결정하시면
좋을 것 같습니다.
무엇보다 냉온욕시 느끼는 찬바람이 이제 샘의 괴로움
대상이 아니어서 다행입니다.
다른 기타의 통증들은 몸이 점차로 회복되면서
좋아지겠지요~
꾸준함을 이기는 것은 없는 듯....
샘께서 열심히,,꾸준히 진행해 주시니
몸도 샘의 마음을 읽고 잘 버텨주나 봅니다.
더 좋아진 몸에 대한 소식을 기다리면...
오늘도 파이팅~~~~ |
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