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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
단식중에는 근력운동은 하지 않는 것이 좋아요 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2008-01-17 오전 9:57:32 |
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| 조회수 |
8323 |
파일
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유산소 운동도 가벼운 산책정도로 하는 것이 좋구요
근력운동이나 순간 힘을 써야 하는 일등은 하지 않는 것이 좋습니다
그런데...보식중 계속 힘이 없고 팔다리까지 저릿하다면
단백질의 문제가 아닌 듯 해요
죽염이나 산야초 효소가 부족하지 않은지 살펴보세요
아직 식사량이 평소와 같지 않으니
염분(죽염)의 섭취량을 단식때를 기준으로 최소 3그램 정도는 드시고 계신지...
산야초 효소도 별도로 2~3번 정도 드시는 것이 좋구요
꼭 풍욕을 하고 모관운동을 각별히 열심히 해보세요
단백질 섭취는 두유를 드시거나 두부를 드시는 것,,이 도움이 되죠
그러나 오곡가루만으로 단백질 섭취가 어려울 거라는 우려는 하지 않으셔도 되요
자료실 45번 글을 읽어보시면
분유 알러지가 있어서 분유대신 오곡가루를 먹이는 분들이
오곡가루의 영양을 분석해놓은 글이 있습니다
참고하시면 마음의 불안이 줄어들듯 합니다
물론 된장국은 지금쯤이면 드셔도 되구요
청국장도 국을 끓여서 지금 드셔도 됩니다
생것 가루낸 것 모두 별 문제 없습니다
그리고 일을 무리 하지 마시고
몸을 쉬어줘야 해요
가능한 풍욕 냉온욕은 해주셔야 몸이 회복되는데 도움이 됩니다
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