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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
이럴때 일수록 몸관리에 힘써야지요?ㅎㅎ |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2013-11-14 오후 8:50:25 |
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| 조회수 |
1167 |
파일
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양을 서서히 늘려가셔요.
단식후 일반식하실때
50%로부터 늘려가듯이.
사실 200그램은 적은양이 아니에요
그래서 부식(두부나 기타 등등의 간식)을 줄여야 해요
두부는 1/4로 줄이셔요.
뿌리채소50
잎채소50 정도면
그래도 좀 덜힘든 것 같아요.
오곡가루를 줄이면 열량을 내주는
중요 탄수화물이 없어서
힘들어진답니다.
좀 많다면 50정도로 줄여주세요.
채소의 섬유소은 영양으로 흡수가 되지 않고
배변을 도와주는 섬유질이어서
첨에는 더부룩한 느낌이 들기도 하더라구요
그래서 상쾌효소 드시라고 하는 것인데
200그램이 많다면 골고룰 150그램정도로
드시다가 서서히 늘려가주세요.
영양의 균형이 맞지 않음
건강하려 했던 생채식이 영양 불균형으로
몸을 약하게 할 수 도 있어요.
일단,시간이 좀 나시는듯 하니
이번에 아주 힘내서 확실히
아토피로부터 벗어나야지요?ㅎㅎ
파이팅!!!
가끔씩 진행과정 올려주시어요
다른 분들도 힘내어 몸관리 들어가시도록
정보를 나눠주는 차원에서... ...
곧 따뜻한 봄오겠지요?
그때까지 확실하게 건강한 몸으로 다져두기!!! |
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