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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
생채식을 하시기로 마음 먹었으면 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2010-10-22 오후 4:21:30 |
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| 조회수 |
848 |
파일
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상의한 결과를 가능한 지켜주심이...^^;;
조연미님이 어려운 생채식을 하시겠다고 결심하셨을때는
그만한 이유가 있었잖아요
그래서 저희도 생채식을 완주할수 있는 방법을 제시했던 것입니다
물론 생채식 과정에서의 어려움을 완화시키는 방법은
개인마다 다르므로
창의적으로 헤쳐나가시면 되는데..
저희의 입장에서 검토했던 것은
소화력이 좋지 않는 조연미님이
생채식을 진행하면서도 영양적으로 문제가 생기지 않는 방법을 말씀드렸던 것입니다
그러니 조언해드렸던 것 처럼 오곡가루를 생으로 드시지 말고
익혀드시는 것이 좋겠습니다
그리고 계속 적은 양으로 지내시면 영양적으로 문제가 생길수 있으므로 부족한 양은 간식으로 두유에 타서 미숫가루처럼 드시고
생채소는 녹즙이라도 시켜서 드시는 것이 좋습니다
손발이 차가운 것이나 가스가 잦아진 것이나
몸상태에 따라 나타날수 있는 증상이지만
오래 지속되도록 아무런 조치는 취하지 않는 건 문제가 생길수 있습니다
그러니 저녁에는 각탕하시고
생수도 차갑게 드시지말고 미지근하게 드시고
모관운동을 하시고
풍욕을 할때도 너무 춥다면 창문은 환기시킨후 닫은 상태에서 하시는 것이 좋습니다
주말동안에 냉온욕 집중하시고
풍욕도 하시고
집에 머무는 시간에는 오히려 음식 조심하기 힘드니까 군것질이나 기타 음식 조심 또 조심하세요^^!!!
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