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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
생채식 2일째... |
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| 이름
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peaple7309(김이분)
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날짜 |
2010-08-12 오전 9:27:38 |
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| 조회수 |
863 |
파일
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어제 처음으로 생채식을 시작했습니다.
아침 6시 기상 풍욕 2번
조식 폐지(물 1리터, 죽염 약간)
점심 김+야채(양배추, 적양배추, 오이, 당근, 양상추, 깻잎)+간장소스
두유+오곡가루, 된장국(두부+버섯+호박+양파 잔뜩 넣어서)
토마토 1/2, 견과류(아몬드, 호두)
저녁 견과류(아몬드, 호두, 땅콩), 두유+오곡가루(점심에 남긴것)
에어로빅 50분(넘 힘들어서 대충함), 냉온욕(냉온욕 후에 그냥 나오기
아까워서 각탕하고 나왔음)
죽먹다가 처음으로 야채쌈을 먹으니까 넘 맛있더라구요.,. 그래서 많이 먹다가 배불러서 남겼어요. 도시락 준비 하는데 1시간 가량 걸려서 넘 힘들었어요.. 그래도 열심히 해볼라구요. 근데 저녁에 집에 들어가서 믹스너트를 나도 모르게 계속 집어 먹어버렸어요..ㅠㅠ 오늘 아침에 풍욕하면서 반성했슴다.. 선생님.. 제가 잘하고 있는건가요? 불안해서리...
참 궁금한 점이 있어서 질문드립니다.
1. 냉온욕 뒤에 각탕하고 나와도 되나요? 열탕 욕조에 다리만 담그고 20분 정도 앉아 있다가 나왔거든요,, 집에는 각탕기가 없어서요..
2. 에어로빅이 넘 힘들다는 생각이 드는데 그만둬야할까요? 아님 천천히 하다가 적응되면 괜찮을까요?
두서 없는 글 읽어 주셔서 감사하고요.. 꼭 답변 부탁드려요...
행복한 하루되세요.. |
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