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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
11일째 |
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| 이름
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nicsara(김은지)
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날짜 |
2009-10-09 오전 12:21:37 |
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| 조회수 |
1095 |
파일
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이른 점심(11시)- 야채 240g, 오곡밥 크게 세스픈, 순두부찌게 한공기
해조류 반웅큼, 데친 버섯 무침 약간, 토마토 세조각
사과 1/4, 파인애플 한조각
간식- 원두커피 두잔, 초코 샤브레 밤톨 만한것 한개
(앉아서 컴퓨터 작업하려니 단게 엄청 땡기는.... )
저녁- 야채 200g, 오곡가루 60g, 순두부지께 2/3공기, 순두부 조금더
해조류 반웅큼, 데친 버섯 무침 약간, 김치 약간.
파인애플 크게 한조각
운동할때 산야초 탄것 500ml
물 2L, 허브차(감잎차대용)500ml, 풍욕 2번
야채양이 200g을 넘어섰습니다. 더덕과 당근 블로컬리, 오이 등 좀 무게가 나가는 것들이 많이 첨가되니 생각보다 많이 나가더라구요.
좀 넉넉하게 먹어도 되는 건가요?
처음으로 오곡가루 60g을 채운 것 같습니다.
순두부찌게를 끓여서 두부를 먹지 않았습니다. 양은 좀 넉넉히 먹었구요
괜찮을 까요? 비지찌게를 하얗게 끓여먹을 생각인데 이때 두부는
어떻게 해야 하나요???
현재 한 1/4씩 먹고 있는데.. 참 두부마다 모양도 크기도 제각각이라
대충 몇 그램을 먹으면 대나요? 1/2모까지 먹어도 대는지도 궁금합니다.
저녁에 풍욕을 하다가 자꾸 그냥 잠들어 버린데다가 냉온욕을 못 해줘서
인지 감기님이 강림하셨습니다. ㅠ-ㅜ.... 낼은 겨자찜질을 챙겨서
해야 되겠습니다.
너무너무 잘먹고 너무너무 힘차게 보내고 있긴 한데 역시나 풍욕과 냉온욕 족욕이 단식과 일차보식 할때처럼 철저히는 안되네요... 몸에 힘이 넘쳐서 자꾸 소홀하게 되는 ㅠ.ㅜ
또다시 열심히!라도 외쳐야 겠죠.;
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