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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
9일째 |
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| 이름
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nicsara(김은지)
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날짜 |
2009-10-07 오전 1:27:07 |
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| 조회수 |
1062 |
파일
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아침- 사과 1개
점심- 야채 150g, 오곡밥(현미,보리,조,수수,검은깨,강낭콩,고구마,은행)
크게 네숟갈, 된장 미역국, 미역과 다시마 반웅큼, 두부 1/4,
김치 약간 *실곤약야채무침 100g
커피 1잔 반
저녁- 야채 240g 오곡가루 40g, 된장미역국, 해조류 반웅큼,
두부 1/5, 김치 약간
9시쯤 스트레스를 받은 관계로 쑥송편 3개
물2mL와 감잎차 600mL 풍욕 2번
- 송편 먹은 것을 제외하고 오늘 하루는 잘 보낸 것 같습니다.
- 도통 냉온욕과 족욕할 시간이 안 나서 속상합니다.
야채는 현재 - 양상추, 로메인 상추, 적겨자같은 쌈채소 한종류,
양파 또는 붉은 양파, 두세가지 색의 파푸리카나 피망
오이, 당근, 더덕, 토마토 정도 혼합해서 먹고 있습니다.
더덕을 다 먹으면 무나 도라지, 연근 종류를 첨가할 생각이구요
실곤약 야채 무침이 너무 맛있었어요.
실곤약은 칼로리가 다 해서 10이더라구요.
양배추와 양파, 당근을 최대한 얇게 채 썰어서 찬물에 담가놓고
실곤약은 식초를 한스푼 넣은 물에 데쳤더니 곤약 냄새가 사라졌어요.
양념장은 고추장, 매실 담근것, 깨로 만들었고 마지막 무칠 때 참기름
약간! 스스로 만들어 먹고 스스로 행복해 했다는...;
다시 자신감을 갖고 도전하고 있습니다! |
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