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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
8일째 |
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| 이름
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nicsara(김은지)
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날짜 |
2009-10-05 오후 9:37:30 |
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| 조회수 |
856 |
파일
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아침- 산약초, 감잎차
점심- 야채 150g, 오곡가루 40g, 해조류 반움큼, 두부1/4
김치 약간, 총각무2, 토마토 1/2개, 쌈장과 초고추장
부식- 송편3, 파인애플 1/4조각, 포도 6알, 식혜 한컵
저녁(외식)- 보리밥 정식
보리밥 3/4공기, 야채류 150g(볶은 야채는 없었구 생이거나
살짝 데친정도. 양념도 거이 이 없는..), 고추장과 참기름
하얀 비지찌게 한공기, 청국장 약간, 보리뻥퀴기 두입
계속 저녁에 약속이 있다보니 좀 힘드네요. 추석 전보다 추석 지내고
오늘까지 500g~1kg정도 는 상태예요. 과식하는 상태가 되어버리는 것 같아요. 양을 줄여볼까 싶기도 하고 고민입니다.
너무 잘먹어서 걱정도 됩니다.
탄수화물 섭취가 많은 것 같아서요. 내일은 절대 부식이나 간식은 하지 말아야지 다짐을 하긴 했는데..
오늘은 냉온욕, 각탕대신 반신욕 했구요. 풍욕은 저녁에 하고 잘 예정입니다.
마음을 다잡는게 쉽지는 않은 것 같습니다. ㅠ-ㅜ
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