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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
생채식 5일째 |
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| 이름
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domi88(김지윤)
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날짜 |
2009-09-29 오후 11:00:42 |
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| 조회수 |
1141 |
파일
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된장찜질, 관장
풍욕 1회, 냉온욕 1회
런닝머신 30분, 배, 팔 다리 근력운동 20분
아침: 상쾌, 산야초, 감잎, 오곡밥 2숟갈가득
점심: 상추, 깻잎, 시금치, 쌈장, 자주색 양배추, 생고구마 150g 콩나물 무침, 배추김치 한 접시, 오곡밥 80g, 메론 한조각
저녁: 오곡가루 60g, 두부1/4모, 김 2장, 파김치, 깍두기, 배추김치, 양파절임 한 숟갈씩, 상추, 깻잎, 부추, 당근, 파프리카, 가지 150g
오늘은 반찬이랑 야채를 무게를 재서 접시에 담아 먹었어요. 딱 그만 큼만 덜어서 꼭꼭 씹어 천천히 먹으려고 애썼는데...먹으려니 시간이 부족하던데요... 애가 가만 있지 않아서...
엄마 이거 먹어야 산다... 면서 경건하게.. 꿋꿋하게 먹었습니다.ㅎㅎ
점심때 식당에 도시락을 싸가니까 좀... 튀네요..^^;
반찬으로 나온 김치랑 콩나물 무침, 메론을 먹었어요.
점심때 먹은건 1시쯤 먹고 남은거 4시쯤 배고플 때 먹었어요
냉온욕은 목욕탕을 한 달 끊어놓아서 매일 하고 있는데.. 시간이 없어서 7온 8냉만 하고 얼른 달려나와요.
그래도 참 가뿐하고 좋아요.
근데요... 저 또 몸무게 늘었어요. 어제 보다 0.2킬로 더요..
왜그런지 모르겠어요
그냥... 신경안쓸라고요.. 정석대로 지키고 즐기려고요.
오늘은 몸에 힘이 솟는것 같았어요. 맨날 기운없었는데..
이제 근력이 좀 생기나봐요.
생야채를 먹으라는 말... 유의할께요.
답글 매일 주시니 힘이 납니다.
함께하시는 분들 모두 홧팅~
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