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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
이제 시작이군요^.^ |
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| 이름
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kkebi33(이계숙)
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날짜 |
2009-09-26 오후 11:39:05 |
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| 조회수 |
801 |
파일
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우선 힘내시구요..
식단은 크게 문제가 없구요.
아침 아이 밥먹이면서
한숟가락 넣은 것은 괜찮아요...
매일 하루 세끼를 드셨다면
한번에 조식을 없애는 것은
힘들답니다
산야초 효소가 감잎차로
대신해보시구요..
생수 2리터는 조금씩 자주
드시고 계시는 거죠?
보식중에는
아직 장의 기능이 정상으로 돌아오지 못해서
또 드시는 양이 적어서
배변이 쉽게 되지 않는 경우도 있어요
그럴 경우 상쾌효소를 드시고
이제부터는 운동하셔도 됩니다
다만 무게가 많이 나가는 아령등은
서서히 시도해주세요
스트레칭이나 윗몸일으키기
런닝머신등은 가능합니다
운동 후 수분 염분 보충해주시구요.
결심하셨듯이
매일 일지 올려주시고...
화이팅~~
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