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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
생채식 - 14일째 |
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| 이름
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sunny60(김선희)
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날짜 |
2009-08-06 오후 12:19:59 |
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| 조회수 |
1119 |
파일
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벌써 2주일이 되었습니다.
지금까지 제가 생활해 온것을 말씀드리고 체크받고 싶어서요~
아침에 풍욕 2번
감잎차 500ml
산야초 효소 300ml 한번 내지 두번
하루 2번씩 오곡가루 40g, 생야채 250g을 생김에 싸서 먹고요
된장국에 호박 두부 양파 등 넣어서 조금씩
감자 삶은것이나 옥수수 삶은 것 일주일에 두번정도
콩 삶아서 간 콩국물에 우뭇가사리 묵을 넣어서 어제 오늘 조금 먹었구요
(간식으로)
2주일 동안
두부 가끔, 과일 가끔, 두유 한두번, 도토리 묵 가끔...
겨자찜질 3번, 된장찜질 두번, 관장 두번
저녁마다 냉온욕.
상쾌효소 아침저녁으로 먹기.
그런데 각탕은 한번도 못했다는거...
더워서 그런지 잘 안되네요. 냉온옥을 저녁에 하다보니 겹치기도 하고...
운동은 매일 규칙적으로 하지는 못하고
가끔 공원걷기, 등산 한번, 요가는 일주일에 두번 그정도 밖에 못하고 있습니다. 운동량을 늘려야 할까요?
대충 이렇게 진행하고 있습니다.
생채식 첫주는 1kg 감량되었는데
2주째는 600g정도 밖에 감량안되었어요~
또한 풍욕은 이렇게 더운날도 효과가 있는건가요?
가끔은 선풍기를 틀어놓고 하거든요~
그리고 휴가를 가게되면 풍욕 냉온욕 힘들거 같은데
생채식은 그대로 진행해도 될까요?(3~4일정도)
벌써 2주일이나 되었구나 하고 대견하다가도
아직 앞길이 멀었구나 하는 생각에 걱정스럽기도 하고 그러네요~
이미 주변 사람들에게 소문은 날대로 다 나서 중간에 포기하기도 그렇구요 ㅎㅎ
저의 생활 체크해보시구요 좋은 조언을 부탁드립니다.
덥지만 즐거운 하루 보내시구요~ |
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