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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
우와,,,점잖게 소식도 없으시더니 열심히 하셨군요^^ |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2009-04-10 오전 9:55:55 |
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| 조회수 |
977 |
파일
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풍욕하고 냉온욕은 꾸준히 하셨던 거죠?
이제부터가 중요해요
45일동안 애쓰신 보람으로 11kg 감량하면서 가벼워진 몸을
내것화 하는 과정이 필요합니다
채식은 생채식 식단에서 오곡가루대신 밥으로 바꾸는 정도로 변화를 주시면 가장 좋습니다
물론 그전에 비해서 익힌나물류도 먹을수 있고
나머지 부식_두부조림 감자조림 등도 자유로이 먹을수 있고
밥도 먹을수 있으니 볶은밥류나 국수류도 드실수 있긴 해요
밥은 예전 드시던 양의 1/2로 잡곡밥을 해서 꼭꼭 씹어 드시고
생채소 양은 줄이지 마시고
풍욕 냉온욕도 계속 하셔야 해요
노영주님은 변비가 아주 심했었으니까,,,
상쾌효소도 당분간은 계속 드시는 것이 좋을 듯 합니다
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