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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
감사합니다^^ |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2009-03-18 오후 1:55:08 |
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| 조회수 |
858 |
파일
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내일까지 죽드시는 건데..
과식하지 않고
풍욕 냉온욕 계속 하시는 거죠?
일년에 보름정도 내 몸을 위해
시간을 내서 단식도 하고 풍욕 냉온욕을 하는 정도의 노력을 해야 하지 않을까 싶습니다
그러니 시간을 만들어서라도 매일 풍욕 냉온욕하면서
단식하신 몸을 잘 관리하시길^^
생채소를 종류별로 준비하여 씻어서 곱게 씻어서
락앤락에 각각 준비했다가
끼니때마다 조금씩 덜어서 소스를 뿌려 먹거나
아이들은 밥이랑 간장이랑 비벼먹이고
국수를 삶아서 비빔국수도 해먹고 샌드위치 재료로도 쓰고 그러면 좋을 듯 합니다
냉장고에 생채소가 넉넉히 들어있으면 뿌듯하죠^^
매운 고추는 자극적이라 생채식 초기에는 먹기가 힘들고
이후에 상태를 봐서 조금씩 추가해보세요
참고로 들기름등의 기름류와 깨소금류는 칼로리가 높은 편이니
생채식 중에는 향이나 맛을 내는데 사용하는 정도로 양을 조절하시면 좋을 듯 합니다
멀리서 오가시느라 고생많으셨고
이참에 생채식을 굳세게 실천하여 아래 박상철 선생님처럼 20년전 몸무게로 돌아가보겠다는 결심을 하시길...
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