수수팥떡 가족사랑 건강캠프는 나를 돌보는 ‘회복 캠프’입니다.

단식(절식)을 통해 몸을 비우는 독특한 체험을 공유하며 충분한 휴식을 취하고, 내 안의 자연치유력과 희망을 찾는 시간입니다.
자연건강법으로 건강을 관리하고, 단식을 통해 몸과 마음을 새롭게 정돈합니다.

다음과 같은 분들은 필참!
*평소 건강관리를 위해 자연건강법을 배우고자 하는 분
*비만이나 과체중이라 살을 빼고자 하는 분
*아토피 또는 다른 질병 증상을 개선하고자 하는 분
*대사증후군 관리가 필요한 분
*갱년기 증상을 개선하고 싶으신 분
*내 몸 안의 자연치유력을 높이고자 하는 분
*새롭게 달라진 ‘나’를 찾고자 하는 분
*지친 나에게 휴식을 선물하고 싶은 분

수수팥떡가족사랑연대에서 진행하는 건강캠프에 오셔서 세심한 지도를 받으며 안전하게 단식을 경험해보십시오

●캠프 참가자 공통 준비물
속옷 넉넉히
개인용 물컵(텀블러 또는 손잡이가 있는 컵 2개-생수용, 산야초액기스 희석용)
에코백(실내 이동시 단식물품 담는 용도)
슬리퍼(교육관 실내에서 착용, 걸을 때 소리가 덜 나는 것으로)
세면도구(냉온욕 시 목욕탕 이용)
수건(3~4장 정도, 따로 제공 되지않음) - 된장찜질, 세안 시 필요. 비치타올도 가능.
필기도구(볼펜 등 개인필요 문구)
편안한 옷(여성분들 편한 원피스 한 두 벌 챙겨오심 좋아요, 풍욕 관장시 활용)
마스크(사용하실 분에 한해)

●연령, 증상, 거주지역에 따른 별도 준비사항
1) 어린이 :풍욕이불(큰 타월 등), 개인놀잇감, 방학숙제 할 것, 책 등-이번 캠프에서는 어린이 프로그램을 따로 운영하지 않습니다!
2) 아토피안 : 평소 사용하던 보습제, 복욕중인 약, 풍욕이불(얇은여름용)
3) 약을 복용중인 분 - 복용 약(혈압약, 당뇨약 기타등등)
4) 본인 이불 사용을 원하는 경우 지참
5) 지방에서 오시는 분: 죽 담아갈 보온병.
(8월 2일, 해산 후 집에 내려가며 드실 죽(한끼 분)을 싸드림. 서울, 경기, 인천은 제외)

그 외 줄넘기, 여가시간에 읽을 책 등 개별적으로 필요한 물품

● 단식용품
단식에 필요한 용품은 모두 제공.
(용품 담을 에코백이나 작은 가방은 각자 준비)

●단식 전 주의 사항
감식할 것 _ 단식 전 서서히 음식을 줄이는 기간
일(23일)- 평소 식사양의 2/3 정도 먹는다. 반찬도 밥기준으로 줄임. 과일약간.
월(24일)- 평소 식사양의 2/3 정도 먹는다. 반찬도 밥기준으로 줄임. 과일약간.
화(25일)- 평소 식사양의 1/2 정도 먹는다. 반찬도 밥기준으로 줄임.
수(26일)- 야채죽. 된장국 1/2 나물이나 채소반찬,과일약간
목(27일)- 야채죽. 된장국 1/2 또는 백김치 국물 1/2.나물,채소반찬
금(28일)- 참가당일-야채죽. 된장국 1/2 또는 백김치 국물 1/2
(※ 금요일 아침, 점심 죽 드시고 오십시오)

•감식 기간은 채식을 한다. (튀긴 음식, 고기, 유제품 등 가능한 제외)
•술 담배 과식 과로 하지 않는다.
•인스턴트 음식을 먹지 않는다.
•생수를 조금씩 자주, 충분히 마신다.(성인-2L 아이-몸무게의 10%~1.5L이내)
•때를 미는 목욕은 미리 한다.
•손톱이나 발톱도 미리 정리하고, 파마나 염색도 가능하면 5일전에 한다.

●숙소는 2인1실을 기준으로 합니다.
부득이하게 1인실을 사용하고자 하는 경우 신청시 말씀해주세요.(10만원 추가)