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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
에이 왜그러세요~ |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2009-03-13 오전 10:37:37 |
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| 조회수 |
986 |
파일
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선생니임~~
스스로 자책하지 마시고
어차피 식단을 바꾸어 가면서 앞으로의 건강을 챙기기위한 것인데
사탕하나에 그리 맘상해 하지는 마셔요..
다만, 채소만 드시는 것이 괴로운나머지
사탕이나 다른 (혹 아이스크림, 케익등등)에 맘이 가는 것은 아닌지요?
원래 생채식중에는 체중이 늘지는 않는 것이 기본인데
혹 떡이나 다른 것을 드시나요?
혹 떡이 한조각 드셨다면 오곡가루는생략하고
채소를 넉넉히 드셔요
그리고 잎채소를 넉넉히 해야
양도 많고 칼로리도 적거든요..
생수는 넉넉히 드시죠?
풍욕과 냉온욕이 의외로 힘이드는 운동인데
풍욕하시면서 모관운동이나 합장합척 붕어운동을 열심히 해주세요
배변은 문제가 없지요?
상쾌효소 잘 드시죠?
어쨌거나 다시 한번 드시는 것
점검하고 맘 다시 잡고 나머지 일정이라도 열심히 해주세요.
잠깐 동안 찐 몸무게는 바로 노력하면 다시 잡을 수 있어요.
날이 추워요, 물도 따뜻하게 드시고,
이제 곧 45일이 끝나니 중간 단식때 다시 잘 추스리시면
됩니다.
그때 보식하면 허한 위는다시 정상적으로 자리를 잡을 거에요.
힘내세요.
그니까 모임에 오셔야 한다니까요?ㅎㅎㅎ
실패했다고 자꾸 혼자서 자책하면 안된답니다...화이링~~ |
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