‘몸 균형잡기’ 강좌

‘수수팥떡’에서 청소년을 위한 체형교정 운동법 강좌를 엽니다.

코로나19로 실내에서 생활하는 시간이 길어지면서, 운동량은 부족해지고 스마트폰 보는 시간은 늘어납니다.
옆으로 모로 누워 폰 보는 아이의 모습을 보면 ‘으이구~’ 돌아서서
한숨 쉬거나, 잔소리로 목청을 높이게 됩니다.

○ 오랫동안 앉아 있는 자세,
○ 침대에 누워 휴대폰 보는 자세,
○ 컴퓨터 휴대폰 사용으로 오랫동안 고개를 숙이는 자세,
○ 턱을 괴는 자세,
○ 다리를 꼬고 앉는 자세 등으로
많은 청소년들이 몸이 틀어져 목, 어깨, 허리, 골반 통증을 호소합니다.

척추뼈로 이루어진 등마루인 척추는
머리뼈 아래에서 엉덩이 부위까지 33개의 뼈가 이어져 척주를 이루는데, 위쪽부터 7개는 목뼈, 12개는 등뼈, 5개는 허리뼈, 5개는 엉치뼈, 4개는 꼬리뼈라 부릅니다. 성인은 엉치뼈와 꼬리뼈가 붙어서 각각 하나의 뼈를 이룹니다.

척추가 바르지 못하면 내부 장기에 영향을 미치고, 신경을 압박하여 소화불량, 요통을 비롯해 호흡에도 영향을 미친다고 합니다.
또, 골반이 틀어지면 양쪽 다리 길이가 차이나, 발목이나 무릎 관절에 무리가 가게 됩니다.

하여 청소년들이 균형잡힌 몸을 회복하고, 바른자세로 생활하도록 돕는 ‘자연건강 운동법’ 교육을 준비했습니다.

○ 앉아있는 시간이 많고 활동량이 적은 청소년
○ 어깨 높이, 다리 길이가 차이가 나는 등 몸의 균형이 깨진 청소년
○ 척추의 전후좌우 균형을 맞추는 운동법을 배우고 싶은 청소년
○ 몸의 균형을 회복하고, 바른자세를 익히고 싶은 청소년
의 참여를 권합니다.(초등생~고등학생)