'절식'(단식)은 죽 또는 효소를 섭취하며 식사량을 줄이는 방법입니다.
늘어난 위장의 크기를 줄여 과식을 예방하고, 노폐물
배출을 도우며 자극적인 가공식품에 길들여진 입맛을 바꾸는데 효과적인
방법입니다. |
수수팥떡 가족사랑 건강캠프는 온 가족이 함께 떠나는 ‘건강 피서 여행’입니다.
절식의 고통을 넘어 몸을 비우는 독특한 체험을 공유하며 가족이 하나 되는 기쁨을 느낄 수 있습니다.
백신접종으로 서서히 안정을 찾아가고 있지만, 아직 코로나19로 인한 감염자수가 참여인원을 제한하여(40명) 접수합니다.
단식 본래의 목적, ‘완전한 비움’에 집중할 수 있도록 진행할 예정입니다.
*평소 건강관리를 위해 자연건강법을 배우고자 하는 분
*갱년기를 벗어나 건강을 되찾고 싶으신 분
*비만이나 과체중이라 살을 빼고자 하는 분
*아토피 또는 다른 질병을 치유하고자 하는 분
*내 몸 안의 자연치유력을 높이고자 하는 분
*새롭게 달라진 ‘나’를 찾고자 하는 분
*날렵해진 ‘나’를 만들고자 하는 분
*감염병으로부터 스스로 이겨낼 몸만들기를 원하는 분
수수팥떡가족사랑연대에서 진행하는 가족캠프에 오셔서 세심한 지도를 받으며 안전한 단식을 경험해보십시오 |
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일시
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2021년 7월 30일(금)~8월 4일(수)
* 7월 30일(금) 오후 2시(최대 오후5시)까지 캠프장소로 오시면 됩니다.
* 8월 04일(수) 낮 12시 전 해산
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| 장소 |
마리스타교육관(서울 합정동 85-1 마리스타 | 02-333-6227)
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| 참 가 비 |
수수팥떡 정회원 1인 47만5천원(매월 후원회비를 내는 회원,최근3개월이상, 본인만)
그 외 준회원.일반회원 1인 50만원(어른, 아이 동일 금액)
- 단식용품 일체 제공 |
| 인 원 |
40명(선착순) /개인 참여 가능/ (8세~70세 참여가능, 단, 미성년 및 65세이상 반드시 보호자동반해야 가능 ) |
| 신 청 |
신한 100-021-221569 (사)수수팥떡가족사랑연대
100-021-221569 (사)수수팥떡가족사랑연대
입금하시고 꼭 연락주세요.(선착순 접수, 신청서 작성 꼭 작성해주세요!)
*캠프시작 2주 전 기준(7월 16일 이후) 자가격리자, 해외입국자, 발열, 기침 등 코로나관련 의심증상이 있으신 분은 신청 불가합니다!
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| 강 사 |
수수팥떡가족사랑연대 이사 및 자연요법 연구가 외 |
| 주최 |
(사)수수팥떡가족사랑연대 |
| 준 비 물 |
세면도구, 속옷 넉넉히, 간편복, 필기도구, 개인 물컵. 개인 실내용 슬리퍼,
비치타월 등 |
| 문의 |
02-3481-0399, http://www.asamo.or.kr, asamosusu@daum.net |
| 환불 규정 |
*캠프 시작 전에 취소 할 경우
-23일(금) 오후 6시까지 취소 요청 시 은행수수료(500원) 제외한 전액 환불
-23일(금) 오후 6시이후~ 26일(월) 오후6시 취소 요청 시 30%공제 후 환불
-26일(월) 오후 6시이후~ 환불이 불가하니 반드시 확인 부탁드립니다.(*장소 대관 및 교육재료 사전 준비로 부득이 위와 같이 환불규정을 정하오니반드시 숙지 부탁드립니다.)
*단, 코로나관련 정부지침에 따라, 부득이 캠프진행이 어려울 경우 전액환불
(타행수수료 500제외)해드립니다.
*참여인원(최소30명)이 충족되지 않으면, 취소될 수도 있습니다.(전액환불) |
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가족사랑 건강캠프 프로그램
○ 교육 프로그램
- 자연건강법 6대 법칙의 원리
- 질병의 원인 (노폐물과 질병, 결석과 종양)
- 물 소금 비타민C의 중요성
- 단식과 생채식의 원리
- 자연치유력
○ 운동
- 매일 풍욕, 냉온욕 및 자연건강법 6대법칙 (붕어·모관·합장합척·등배운동) 실시
○ 그외
- 된장찜질 겨자찜질
- 40분 합장수행
- 가족관계 회복을 위한 영상물 상영 외
- 나의 자원찾기-마인드 컨트롤 방법 외
- 쉽고 맛있는 건강식 만들기
*상세프로그램은 추후 공지 예정입니다.
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2021년 22기 가족사랑 건강 단식캠프 준비물
안내
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●캠프 참가자 전원 준비물
*마스크 넉넉히(5일분, 냉온욕 갈 때, 산책, 강좌 참여시 필참)
속옷 넉넉히
개인용 물컵(텁블러 또는 손잡이가 있는 컵)
슬리퍼(교육관 실내에서만 착용, 걸을 때 소리가 덜 나는 것으로)
세면도구 (*개인용 수건 준비, 3~4장, 따로 제공 되지않음) - 된장찜질, 가벼운 세안 시 필요.
필기도구(볼펜 등 개인필요 문구)
편안한 옷(여성분들 편한 원피스 한 두 벌 챙겨오심 좋아요, 풍욕 관장시 활용)
●연령, 증상, 거주지역에 따른 별도 준비사항
1) 어린이 :풍욕이불(큰 타월 등), 개인놀잇감(크레파스, 도화지, 색연필 등), 방학숙제 할 것, 책 등-이번 캠프에서는 어린이 프로그램을 따로 운영하지 않습니다!
2) 아토피안 : 평소 사용하던 보습제, 복욕중인 약, 풍욕이불(얇은여름용)
3) 질병이 있어 약을 복용중인 분은 약을 꼭 가져오십시오.(혈압약, 당뇨약 기타등등)
4) 지방에서 오시는 분: 죽 담아갈 보온병.
(8월 4일, 해산 후 집에 내려가며 드실 죽(한끼 분)을 싸드림. 서울, 경기, 인천은 제외)
그 외 줄넘기, 여가시간에 읽을 책 등 개별적으로 필요한 준비물
● 단식용품
단식에 필요한 용품은 모두 제공.
●단식 전 주의 사항
감식할 것 _ 단식 전 서서히 음식을 줄이는 기간
일(25일)- 평소 식사양의 2/3 정도 먹는다. 반찬도 밥기준으로 줄임. 과일약간.
월(26일)- 평소 식사양의 2/3 정도 먹는다. 반찬도 밥기준으로 줄임. 과일약간.
화(27일)- 평소 식사양의 1/2 정도 먹는다. 반찬도 밥기준으로 줄임.
수(28일)- 야채죽. 된장국 1/2 나물이나 채소반찬,과일약간
목(29일)- 야채죽. 된장국 1/2 또는 백김치 국물 1/2.나물,채소반찬
금(30일)- 참가당일-야채죽. 된장국 1/2 또는 백김치 국물 1/2 (아침, 점심 죽 드시고 오십시오)
감식 기간은 채식을 한다. (튀긴 음식, 고기, 유제품 등 가능한 제외)
술 담배 과식 과로 하지 않는다.
인스턴트 음식을 먹지 않는다.
생수를 하루 종일 자주 충분히 마신다.(성인-2L 아이-몸무게의 10%)
때를 미는 목욕은 미리 한다.
손톱이나 발톱도 미리 정리하고, 파마나 염색도 가능하면 5일전에 한다.
●캠프장 숙소는 크기별로 한 호실에 2인1실(4~5인실기준)을 원칙으로 합니다.
코로나19로 인해, 최대한 인원을 제한하고, 부득이한 경우는(가족참가자 등)
상의해서 최소인원으로 방배정을 할 예정입니다.
(캠프기간 중 마리스타 교육관건물은 수수팥떡 참가자만 사용)
그 어느 때보다 서로에 대한 안전과 배려가 필요한 공간이니 미리 양해 부탁드립니다.
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[2020년 단식캠프
참가 후기]
1.단식 후기】“언제 암에 걸려도 이상하지 않을 몸”이라는 경고에 시작한 단식
강 선 경 (2020. 21기 8월 단식캠프 참가)
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늘어난 나의 몸무게는 어느새 90kg, 혈압은 175/100, 단백뇨, 중성지방 등. 의사는 언제 암에 걸리거나 뇌출혈이 와도 이상하지 않을 몸이라고 경고했다.
어렵게 긴 휴가를 내고, 코로나로 분위기도 안좋은 때에 수수팥떡 단식캠프에 참여하게 된 건 살려는 의지였다.
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2. 2020 21기 단식캠프 후기 모음~
(ID: 20년,21기 캠프 참가자분들 후기 모음)
25일동안 7.5kg이 빠졌어요. 얼마나 부어있던 것인지 ^^;;;
근육량이 높아 눈바디보다 몸무게가 높은 편이었고, 57kg 때보다는 61kg 때의 몸이 가장 건강했던 것 같습니다.
해서, 61kg 찍고 난 뒤에는 열렬히 근력운동에 빠져볼 계획ㅎㅎㅎ....
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결과는 단식하기 전보다 8키로가 빠져 있네요. 제가 최대로 잡은 목표치였어요. 상태는 기분상 기운이 조금 없는 것 같긴 하지만 몸은 엄청 가볍네요.
혈압이 126/84 정도였었는데 지금은 본래대로(117/75) 돌아왔고, 허리디스크 땜에 병원갔는데 의사샘이 체중감량을 했다고 하니 잘했다 하네요....... |
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