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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
생채식 15일 점검 |
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| 이름
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k69sun(김길순)
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날짜 |
2006-08-25 오전 2:19:28 |
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| 조회수 |
1485 |
파일
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오늘이 저희 부부가 생채식을 시작한지 15일째
같이 하니까 서로 의지하고 ,즐겁게 식사를 할수 있으니
아이들도 덩달아 두부며 생야채를 곧 잘 먹습니다.
하루일과는 5일 점검때와 별 변화 없구요.
생채식에 대해 공부를 좀 더 해서 야채가 좀 다양해진것과
남편에게 나타나는 몇가지 변화를 적어 봅니다.
저희 부부 생채식 메뉴
오곡가루에 멸치와 다시마 국물에 두부만 퐁당 된장국 ,
오곡가루에 생협두유1/2
또는 두부에 간장소스와 김치.
열매채소 청피망,청*홍*주황파프리카,오이,토마토
뿌리채소 비트, 고구마, 감자, 자주양파, 오이를 먹지않을때 당근,무우
잎 채소 상추,치커리,깻잎,비타민채,청경채,흰*보라 양배추,쌈케일
양상추,쑥갓,어린잎채소,부추
해 초 류 쌈다시마, 해초묻침, 김, 생톳
녹 즙 감자,양배추,당근, 사과, 신선초,케일
기타 먹고 많다싶은 채소 그때 그때 사정따라 조금씩 변동
죽염약간,때론 감식초 약간첨가 꿀꺽.
소 스 1, 생협진간장에 고추가루약간 검은깨 *참깨 ,생들기름
파송송 마늘 다져서 간장소스,
2, 된장에 검은깨*참깨 넣어 된장쌈장,
3, 집에서 담근 고추장에 오곡조청,마늘,참깨,현미식초 넣어
초고추장소스
4, 두유마요네즈와 연두부 소스 가끔
두유 한팩에 소금 1T , 꿀 2T를 넣고 믹싱하다
두유와 같은양의 포도씨유나 올리브유 를 아주 조금씩 넣어
가며 믹싱하다 반정도 넣었을 때 현미식초 2T에서 가감 계
속 믹싱 마요네즈 농도가 나올때 까지 포도씨유나 올리브유
를 넣고 믹싱하면 끝. 포도씨유는 고소하고 올리브유는
뒷맛이 아주 조금 쌉쌀 (다른 기름 시도중)
식초나 꿀 소금은 취양에 따라 조금씩 변화해도 괜찮던데?
간 식 오후시간이나 다른 음식유혹이 있을 때 잣,호두,땅콩 약간
오곡조청 조금, 목욕이나 외출시 제철과일
부 식 마늘 장아찌, 간장소스에 버무린 도토리묵, 백김치, 배추김치
위의 메뉴로 김말이는 간장소스에
다시마 말이는 초고추장소스에 먹구요
잎채소는 된장에 쌈싸먹구요.
양상추,상추,부추,쑥갓,무우는 간장소스에 버무려 겉절이
가끔 아이들과 두유마요네즈로 샐러드도 먹는데 어쩌다 먹지 자주 먹으면 질리더라구요.역시 우리된장과 간장 고추장이 최고. 간장소스에 연한 야채를 겉절이, 열무 된장 겉절이.
너무 너무 먹을게 많아요.
몸에 변화는
남편은 팔과 어깨 허벅지 등 엉덩이의 피부가 약한부위에 발진에 있었는데 점차 사라져 가구요
오른쪽 눈이 부었다가 이틀만에 사라졌구
왼쪽눈옆에 짙은 검은 반점이 생겼는데 지금은 거의 희미 해졌음.
가래가 심해지고 가래속에 약간의 혈흔이 있은지 삼일째
지금은 거의 없다고 ,가래는 여전
몸무게는 현재 2kg더 감소
눈이 맑아지고 선명해졌음.
저의 변화는
몸무게는 단식후와 별 변화 없으나 1kg정도 감소
자주 부어서 이자국이 나던 혀가 선홍색으로 변하고 이자국이 나지 않음.
혀색이 이렇게 예쁜지 처음 접함.
눈 흰자위가 많이 깨끗해지고 눈동자도 선명해짐.
풍 욕 매일 기본 2회에서 5회
냉온욕 매일1회
각 탕 매일1회
겨자찜질 15일동안 3회
된장찜질 15일 동안 2회 관장 2회
상쾌효소 매일 아침 저녁 생수 2잔과
생 수 매일 2리터 이상
죽 염 냉온욕전, 각탕전 섭취,기상후 죽염수 가글1회
이상 15일간의 생채식 보고입니다.
더 자세한 사항들은 일지에 간단히 기록하고 있고,
몸에 변화들은 미약하나마 디카로 활영 보관 기록중입니다.
사진은 좀 더 정리해서 한번 올리겠읍니다.
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