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| 글제목 |
세상에 절대라는 것은 없잖아요. |
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| 이름
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knlms(이미숙)
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날짜 |
2004-01-20 오전 3:01:06 |
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| 조회수 |
716 |
파일
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안녕하세요?
둘째의 출산을 먼저 축하드립니다.
또한 마음 평안하게 산후조리 잘 하시면 좋겠습니다.
염려와 근심은 아이에게 전달되고 건강에도 해롭잖아요~아시죠^^
전 11개월된 영언이 엄마입니다.
아토피가 되는 것에는 여러가지 원인이 있지만 그중에 부모의 알러지체질이 그 중 하나죠.
우리 영언이도 부모의 알러지체질을 물려 받아 아토피를 가지게 되었답니다.
심한 정도는 아니지만 음식에 의해 영향을 많이 받았죠.
첫 발병시기가 2개월되었을 때인데 그 또한 저의 음식섭취가 원인이었죠.
아토피를 가진 아이들 중에 열이 많은 체질이 있는데 그런 아이들은 엄마가 열성식품(마늘,부추 등등)을 먹게되면 바로 나타나는 것 같습니다.
제 경우가 산후조리 한달후에 부추김치와 마늘지를 거의 한달을 매끼니마다 먹었는데 아이의 얼굴이 어느날 엉망이 되었죠.
(요즘은 닭튀김,제과점빵,과자 주로 인스턴트식품과,매운음식에 반응함 그리고 산야초효소에도 반응을 해서 중단했습니다.)
일단 음식이 원이이겠다 싶어 먹던 것 중단하고 원래 부터 즐기던 생채식과 숙채식반찬으로 들어갔습니다.
피를 맑게하고 혈관을 튼튼하게 하는 버섯류는 매일 섭취했어요.
표고버섯볶음,느타리볶음갖가지 버섯종류를 다먹었고 그중에 제일인 표고를 주로 먹었죠,볶아 먹기도 하고 된장에 넣어 먹기도 하구요
또 무우채썰어 볶고 당근 볶아 먹고...^^
우선 어머니께서 올린 질문들에 맞추어 답글 올릴께요
1) 영양보충이 잘되고 있는건가요?
영양보충은 3대영양소(탄수화물,단백질,지방),철분,칼슘, 비타민 이렇게 5가지를 고루 갖추었을때 제대로 한거라고 할 수 있겠죠!
단백질:근육을 만들며 잘 자라게 한다.
(조개,굴,계란,두부,우유,돼지고기콩,된장,쇠고기,닭고기)
지 방:신체의 힘을 늘리고 근육을 잘 움직이게 한다.
(호두,기름,잣,돼지고기)
탄수화물:몸을 형성하며 힘을 만든다.
(보리,쌀,밀,옥수수,감자,콩,꿀)
철 분:피를 만든다.
(간,해산물,오징어,계란노른자,시금치,선지,쇠고기,콩)
칼 슘:뼈와 이를 만든다.
(당근,잔멸치,해산물,땅콩,계란)
비타민A,B,C,D:안질을 예방하고 신경을 조직하며 점막을 형성한다.
(토마토,감,딸끼,밤,상추,사과,호박,시금치,양배추,생선,김,버터,오렌지)
이중에서 아토피가 있는 아이에게는 자극이 되는 식품종류도 있습니다.
그러나 엄마가 섭취하면서 아이의 상태를 관찰하는 것이 좋을 듯 합니다.
전 단백질은 주로 두부(손두부)콩밥,된장으로 섭취했구요.또한 두부반찬은 기름에 굽지 않고 간장이나 김치와 같이 먹었습니다.
지방섭취는 반찬만들때 주로 사용하므로 신경안쓰셔도 될것 같구요
탄수화물도 잡곡밥드시면 좋겠고
철분은 주로 시금치된장찌게,시금치무침으로 또 콩을 섭취하면서 공급받았고
비타민류는 버터와 오렌지를 제외한 대부분을 제철에 맞게 먹었습니다.
특히 토마토는 과일은 아니지만 과일중에 최고라는 말을 실감합니다.
여름에 토마토 섭취를 통해 아이의 얼굴이 아주 깨끗해지는 것을 보았거든요(엄마의 모유를 먹고)
참 딸기는 아이가 젖 먹고 난후 아토피반응을 하더라구요~
그리고 김도 자주 먹었네요.
2) 다른음식은 절대 먹으면 안되는건가요?
어머니 절대라는 말은 없는 것 같아요.
100 이면 100 모두가 다르 잖아요.
3)큰애가 아토피이면 둘째도 아토피가 되는건가요?
윗대 부모에게도 알러지와 관련된 질환이 없으신가요...비염이나 천식,알 수 없는 피부질환등등.. 전혀 없다면 모르겠지만 있다면 확률은 50%라고 합니다.
4) 언제까지 음식조절을 해야 하나요?
저도 아직은 음식을 조절하고 있고 수유중단 하는날 제게 있어 음식조절은 끝나겠죠,
그런데 제가 좋아하는 음식은 대부분 피자,햄버거 ,닭고기 인데요^^
아이를 통해 절제하고 보니 넘 좋은것 같아요
5) 둘째가 기저귀 발진이 심한데 어떻게 해야 하나요?
아기를 우선 넘 꽁꽁 덥게 싸지 마시구요.
시원하게 키우시고 수시로 기저귀를 풀어 놓으세요.
또한 기저귀 갈때 엄마손으로 톡톡 마사지 하듯 해주시고 뽀송해지면 기저귀 채우시고..
앞으로 커가면서 여름이 되면 더 심해 질 수도 있거든요..
넘 딱 맞는 기저귀 보다는 조금 할랑한 기저귀를 채우세요
지금 많이 심하다면 부작용 없이 잘 듣는 연고 있으니 소아과에 가서 처방 받으시면 될겁니다
참 심할때 분 바르면 악화되는거 아시죠!
그리고 가능하면 위의 방법대로 하시고 분을 바르지 않는 것이 아이 피부건강에 좋을 겁니다
6) 모유가 잘안나오는거같아 미역국 하루에 6번정도 물많이 먹고 있거든요 그랬더니 물똥을 좀 많이 싸는거같아요
어찌하면 좋을까요?
미역이 원래 있는 사람에게 좋은 식품이 잖아요~
그것이 원인일 수도 있고 다른 원인도 있을 수 있겠구요~
드시는 횟수를 조금 줄여 아이 상태를 관찰하심이 좋을 것 같아요
저의 경험이 작은 도움이 되었으면 합니다.
그리고 저기 위의 먹은 음식들 요리법이 필요하시면 답변주세요
아주 담백하고 촌스러운 요리법을 알려 드릴께요
또 아기 이유식 들어가기전 영아기동안과 유아기 들어가서 언제까지 어떤 식품은 안되는지 알려드릴께요
참 첫째를 키우셔서 잘 아시겠네요!!
항상건강하고 행복하세요
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