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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
ㅠ.ㅠ |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2004-03-20 오전 1:00:17 |
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| 조회수 |
8387 |
파일
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이럴때는 어떻게 해야 하죠^^
지금이라도 생채식에 준하는 식단으로 양을 70%로 줄이고
군것질 기호식품은 일체 하지 마세요
음식을 바꾸는 것만으로도 3~6개월정도 지나면 살이 빠진답니다
그리고 운동을 시작하세요
저도 시간내서 운동하는 것이 쉽지 않더라구요
돈을 내고 하는 것도 등록을 해봤는데...혹 돈이 아까워서 열심히 하지 않을까 싶어서요^^
퇴근할때 한두정거장 전에 내려서 걷기를 하거나,,
신나는 음악을 틀어놓고 스트레칭을 하거나,,
운동을 병행해야 해요
운동을 하더라도 음식조절이 병행하지 않는다면 소용이 없으니까,,둘을 병행하세요
이렇게 경험을 하고 ,,,다음에는 조심하게 된답니다
지금은 우선 먹거리를 확실하게 조절하세요 |
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