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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
흑흑... 체중이~ |
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| 이름
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anya72(김지연)
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날짜 |
2004-03-19 오전 9:40:31 |
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| 조회수 |
8381 |
파일
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2월 초에 단식하고, 보식 끝난지 1개월쯤 지난 시점인데...
오늘 체중 재보고 기절하는 줄 알았습니다.
당연히 늘었을 거라고는 생각했지만, 단식전 원래 몸무게보다도 무려 2kg가 더 나가는 거예요.
이거 완전히 요요죠?
평소 섭취량의 70~80% 정도로 유지하라고 배웠건만, 너무 잘 먹었나봐요.
하지만, 인스턴트는 정말로 거의 안 먹었구요, 요즘도 계속해서 야채 엄청 많이 먹으려고 하고 잡곡밥이랑 된장국을 주식으로 하고 있는데 어쩜 이렇게까지 찔 수가 있는지...
물론 애초에 다이어트가 목표는 아니었고 건강해지자고 한 거였지만 그래도 오히려 살이 찐 거는 확실히 역효과겠죠?
그리고 제가 원래, 외모나 체중 자체에 비해서 (검사해 보면) 체지방 비율이 엄청 높았거든요. 체지방 기준으로 하자면 비만에 해당되는..
안 그래도 평소에 운동을 안 해서 근육량은 굉장히 적거든요.
생채식이나 단식으로 체지방도 줄어드나요?
보통 요요현상으로 체지방이 더 늘어난다고 하는데...
지방을 줄이려면 식생활보다도 역시 운동밖에 없는지..
정말 우울한 아침입니다.
지금부터라도 어떻게 하는 게 좋을지요...?
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