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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
이번에는 큰 마음을 먹으셨군요^^ |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2005-08-16 오전 10:40:43 |
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| 조회수 |
698 |
파일
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그런데 오늘 몸무게도 재어보셨나요?
몸무게가 하루만에 그렇게 차이가 날 정도로 늘수 없어요
혹 몸이 부은 건 아닌지...
손발이 붓지는 않았는지?
소변은 잘 보는지?
화장실은 다녀오셨는지,,,등도 체크하고 오늘 몸무게도 다시 점검하세요
1. 채소200g은 최소치인지요?
만약 200g보다 더 먹을수 있으면 더 먹어도 되는지요?
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네
2. 국은 꼭 안 먹어도 되죠?
귀찮아서 한번도 안 끓였거든요.
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네
3. 된장을 매끼니마다 어른 수저로 큰 한수저를 먹습니다.
너무 많이 먹는건 아닌지요?
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보통 한수저가 5~8그램 정도 되니까,,
하루에 15~25그램 정도 드시는 거네요
하루에 최소 3그램 정도의 염분을 섭취하는 것이 좋다고 보는데..
된장으로 치면,,,5배 정도의 양이 3그램 정도의 소금을 섭취할수 있다고 보니 그리 많지는 않은 것 같은데...
몸무게의 변화가혹 몸이 붓는 것때문일수 있으니 확인이 필요하겠네요
선생님게 여쭈어보고 다시 연락드릴께요
4. 간식으로 감자외에 옥수수 삶은거는 안되는지요?
옥수수나 단호박 찐거 이런건 안될까요?
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단호박이나 옥수수도 생으로 먹을수 없으니 하루에 한개 정도의 양(감자 한알의 양을 기준으로)으로 조절하세요
5. 위에도 적었지만 생채식이후 몸무게가 조금씩 늘고 있습니다.
그런데도 기력은 더 떨어지네요.
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풍욕을 조금 늘였으면 하는데...
이건 위에 말씀드린 것 처럼 상의드려보겠습니다
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