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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
먹거리를 바꾸면서 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2003-11-14 오전 10:59:20 |
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| 조회수 |
8382 |
파일
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지금 몸의 상태가 어떤가가 중요합니다
가볍고 기분도 좋고,,그런지..
힘이 빠지고 맥이 빠지는지...
알러지가 아닌 경우 고기나 생우유를 꼭 안드실 필요는 없습니다
하지만 알러지가 있으면
당분간은 인스턴트 식품 일절. 생우유 유제품, 달걀, 육고기등을 드시지 말고
대신 생채소를 드시되 충분히 드셔야 합니다
적어도 끼니마다 여러가지 채소를 골고루 200그램은 드시도록 하고
두부나 해초류 두유등을 충분히 드시면 됩니다,,,
어린 아이들의 경우는 잘 흡수하지 못할때 두유를 먹이거나,,
생선을 규칙적으로 먹이기도 하지만,,,
어른의 경우는 스스로 몸을 체크할수 있으니
본인의 몸을 보아가며 결정을 하면 됩니다
그러니 사실은 고기 빼고 자연적인 것은 다 먹을수 있습니다
채소를 충분히 활용하여
무우생채나 도라지 오이 무침 묵종류
국도 청국장 순두부 미역국 무우콩나물국 등등
감자나 무 두부등을 조려 드시거나
생채소를 채썰어서 고추장에 비벼드시거냐,,,,
다시마등을 초고추장에 찍어드셔도 되고 먹을 것은 아주 많아요,,
가끔 애호박이나 고추 부추등을 썰어넣고 부침을 해드셔도 되요
과식하지 않고
채소를 충분히 드시고,,
꼭 풍욕과 냉온욕을 하면 몸도 가볍고 증상도 좋아지고 힘도 나고 합니다
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- 문영숙(2003-11-14):
바쁘신중에도 정성스럽게 답변해주심에 깊이 감사드립니다. 
- 문영숙(2003-11-14):
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