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ㅁ 회비계좌번호
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ㅁ 특강 및 단식비
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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
쌀도 멥쌀과 찹쌀이 있듯이 |
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| 이름
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yy0117(연영)
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날짜 |
2003-09-18 오후 9:56:32 |
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| 조회수 |
1085 |
파일
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좁쌀(조)도 메좁쌀과 차좁쌀이 있어요. 메조는 노란색이고 차조는 초록색인가 그럴거예요. 저는 청차조를 사다 먹거든요. 그걸로 떡을 해먹으라는 얘긴데 어떤 떡인지는 저도 잘 모르겄네요.
저희 아들녀석도 철결핍성 빈혈이었어요. 알러지 검사결과 빈혈이 있다고 알려주더라고요. 그땐 정말 하늘이 노랬더랬는데... 검사결과를 전화로 통보받았기에 결과를 가지고 원주에 있는 소아과에 갔었죠. 그떄 민하 헤모글로빈 수치가 8.5인가 그랬는데 그 소아과에서는 약먹을 정도는 아니라고 하면서도 철분제를 처방해주었습니다. 약먹을 정도는 아니란 말에 일단 안심했구요. 철분제는 사기는 했는데 먹이지는 않았습니다. 대신 아래에 첨가한 철분함유식품표를 참고했구 아는 분이 포도에 철분이 많으니 그걸 먹이는게 좋겠다고 하여 겨울 내내 포도즙을 하루에 한 팩씩 먹였답니다.1-2달 지나서 빈혈수치 검사를 다시 해보아야 하는데 못햇어요. 그래도 잘 먹고 잘 크니 별 걱정 안하고 있습니다.
아래는 연세소아과에서 퍼온 글입니다. 저도 민하가 빈혈이라는 처방 듣고 인터넷을 뒤져서 철분함유식품표를 냉장고에 붙여놓고 살았었거든요. 도움이 되셨으면 좋겠구요. 복사하다보니 표가 깨져 버렸어요. 연세소아과 홈페이지에 한번 들어가 보셔요.
< 철 결핍성 빈혈 >
빈혈은 체내에 적혈구수 또는 헤모글로빈이 정상치 보다 떨어져 있는 상태를 말합니다. 빈혈의 원인은 여러 가지가 있지만 빈혈 중 가장 흔한 것은 철분이 부족해서 생기는 철 결핍성 빈혈입니다.
아기가 태어나서 첫 6개월 동안에는 생후 3개월 이면 출생 체중의 2배가 될 정도로 매우 빠르게 성장을 해서 이 시기에 엄마에게서 받은 철분을 다 써 버리고 철분이 부족하게 되어서 아기가 6개월이 되면 철분을 보충해 주어야 합니다. 미숙아로 태어난 경우에는 엄마에게서 받는 철분이 부족해서 2-3개월경에 이미 엄마에게서 받은 철분이 모두 소모될 수가 있어 태어날 때 미숙한 정도에 따라서 조기에 철분을 보충해 줄 필요가 있습니다.
특히 아이가 빨리 자라는 시기인 2세까지와 사춘기에는 그만큼 피가 더 필요하여 철분결핍이 발생하기 쉬우므로 철분 공급에 신경을 써야 합니다. 보통 아기들은 생후 6개월이 지나면서부터 이유식을 통하여 충분한 철분을 공급받아야 합니다.
철 결핍성 빈혈은 생각보다 많습니다. 이유식을 하면서 철분이 많은 음식을 충분히 먹여야 하는데 잘못된 이유식으로 인해서 빈혈이 생기게 됩니다. 또 세상이 좋아져서 분유나 이유식이 다양해지면서 모유를 먹이는 엄마가 적은 것도 빈혈의 원인이 됩니다. 모유 속의 철분은 분유 속의 철분보다 흡수가 잘 되서 빈혈 예방에 좋지만 모유를 먹이는 엄마가 적은 것도 철 결핍성 빈혈이 많은 이유 중에 하나입니다.
돌이 되면 밥과 반찬이 주식이 되어야 하는데 밥을 제대로 먹지 않는 아이에게 대신 생우유를 먹이는 엄마들이 있습니다. 생우유에는 철분이 부족하고 또한 흡수도 잘 되지 않고, 또 장 출혈을 유발해서 철분의 손실을 초래해서 철 결핍성 빈혈을 유발합니다.
철 결핍성 빈혈의 증상
철 결핍성 빈혈이 있는 아이는 창백해 보이며 밥을 잘 먹지 않고 잘 놀려고 하지 않으며 보채고 칭얼댑니다. 주위에 무관심해지고 의욕이 사라지며 흙이나 종이 등을 집어 먹는 아이도 있습니다.
빈혈이 심해지면 병에 잘 걸리고 아이가 잘 크지 않으며 빈혈이 아주 심한 경우에는 심장이 늘어나기도 하고 머리가 나빠질 수도 있습니다. 애석하게도 아이의 빈혈이 상당히 심할 때까지 못 느끼는 엄마도 있습니다.
철 결핍성 빈혈의 진단
아이의 얼굴이나 아래 눈꺼풀의 안쪽이 창백한 경우 일단 소아과 전문의와 상의를 하셔야 합니다. 의사가 진찰을 해서 전혀 이상이 없다고 생각하면 검사를 하지 않습니다. 만일 검사를 해 볼 필요가 있는 경우라면 아기의 피를 뽑아 빈혈 검사를 합니다.
빈혈검사는 필요한 경우에 시행하지만 멀쩡해 보이는 아이에게서 빈혈이 있는 것이 정기 검사 상 발견되기도 하므로 대한 소아과학회에서는 특별한 이상이 없는 경우에도 생후 9개월, 18개월, 3세, 6세에 빈혈에 대한 검진을 받는 것을 추천하고 있습니다.
철 결핍성 빈혈의 예방
돌까지는 모유를 먹이던 분유를 먹이던 이유식만 제대로 한다면 빈혈은 잘 생기지 않습니다. 모유에는 철분이 적게 들어있지만 흡수가 잘 되어 빈혈 예방에 좋습니다.
이유식을 할 때는 철분이 들어 있는 음식을 잘 먹어야 하는데 육류에 들어 있는 철분은 흡수가 잘 되지만, 계란 노른자의 철분은 덜 흡수됩니다.
돌이 지나 아이에게 철분을 보충하겠다고 철분이 보강된 분유를 많이 먹이고 안심하는 것은 권장할 만한 일은 아닙니다. 고기만 잘 먹는다고 철분 흡수가 잘되는 것도 아닙니다.
채소나 과일에 들어있는 비타민 C 와 당근과 멸치에 들어 있는 칼슘이 철분의 흡수를 도와주므로 편식을 막고 여러 가지 음식을 골고루 먹게 하는 것이 철 결핍성 빈혈의 예방에 중요합니다.
철분이 많은 음식들은 계란 노른자, 쇠고기, 쇠간, 굴, 대합, 바지락, 김, 미역, 다시마, 파래, 쑥, 콩, 강낭콩, 깨, 팥, 잣, 호박, 버섯 등이 있습니다.
철 결핍성 빈혈의 치료
아기의 빈혈이 의심되는 경우에는 소아과 전문의의 진찰을 받고 철 결핍성 빈혈이 확인되면 철분 제제로 치료합니다.
철 결핍성 빈혈이 있는 경우 철분 제제를 보통 2-3개월 정도 먹이는데 빈혈에 의한 증상이 좋아진 후에도 6-8주를 더 먹여야 합니다. 왜냐하면 우리 몸에는 항상 어느 정도 철분이 저장되어 있어야 하는데 빈혈이 있는 아이는 몸 속에 저장되었던 철분을 이미 다 써버린 상태이므로 이를 보충하여 주어야 합니다.
물론 철 결핍성 빈혈이 다른 원인에 의해서 생긴 것이라면 반드시 그 원인도 같이 치료해야 합니다. 기생충에 의한 빈혈의 경우에는 구충제를 복용해야 하며, 출혈로 인한 빈혈의 경우에는 출혈의 원인을 교정해야 합니다.
철분 제제가 치아를 검게 변화시킬 수 있으므로, 철분 제제를 시럽으로 먹일 때는 약을 먹인 후 양치질을 잘 시켜야 하며, 빨대를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.
철분제재를 먹일 때 주의사항은 ?
1) 물약을 먹이는 경우 약이 치아에 접촉하면서 착색되어 치아가 검게 보이는 경우가 있으므로, 약을 빨대로 빨아 먹이거나, 혀 뒤로 약물을 투여해서 치아와 철분 약이 직접 접촉하지 않도록 해야 합니다. 치아가 검게 되어 아주 보기 흉하나 영구적인 현상은 아니며 심하면 치과에서 치료를 받으면 됩니다.
2) 간혹 변 색깔이 검은색을 띄게 되는데 철분 제제에 의한 것이므로 특별한 치료없이 그대로 두면 됩니다.
3) 약을 먹고 1주가 지난 후부터 증상은 좋아지나, 충분한 치료를 위해 철분 약을 3-4개월 정도 먹여야 합니다.
4) 생우유를 적게 먹이고, 철분이 많은 음식을 먹입니다.
5) 철분제는 식간에 공복에 오렌지 쥬스와 같이 먹이는 것이 흡수가 잘 되고 좋습니다. 간혹 배가 아프다고 하거나, 설사를 하는 경우에는 철분제를 식후에 복용하도록 합니다.
식품의 철분 함유량
식품의 철분 함유량(mg/100g)
식품명
철분양
흰 밥
0.2
식 빵
1.2
옥수수
2.0
조
5.0
찹 쌀
1.3
들 깨
7.5
밤
2.0
은 행
1.0
잣
4.7
참 깨
16.0
감 자
1.4
버 터
2.2
식물유
2.1
비 지
4.6
완 두
1.6
팥
5.2
땅 콩
1.9
게
3.0
고등어
1.6
굴
3.7
굴 비
14.4
멸 치
5.8
대 합
15.6
맛 살
11.0
명란젓
1.4
새 우
1.5
연 어
3.0
오징어
0.9
전 복
2.0
참 치
2.0
갈 치
1.6
쇠 간
10.1
닭고기
1.2
쇠고기
2.0
쏘시지
1.9
노른자
6.5
우 유
0.1
요구르트
0.1
당 근
1.6
토마토
0.6
시금치
2.6
양배추
0.3
양 파
0.1
오 이
0.2
호 박
4.1
양송이
0.6
김
17.6
물미역
1.0
감
0.1
표고버섯
4.0
귤
0.3
배
0.2
사 과
0.5
돼지고기
1.6
참 외
0.3
포 도
0.5
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